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　　專(zhuān)家建議

　　制定“國家自殺預防策略”

　　謝斌副院長(cháng)建議，應盡快研究制定“國家自殺預防策略”，建立良好的公共信息系統，把更多有關(guān)預防自殺、心理咨詢(xún)等方面的信息提供給所有居民、尤其是自殺高危人群，以幫助老百姓了解自殺的原因及識別危險人群的方法等，以便他們進(jìn)行及時(shí)的自助和互助。同時(shí)，謝斌還建議為自殺高危個(gè)體的家人提供教育計劃，開(kāi)展對醫生、護士、心理治療師和心理咨詢(xún)師的教育，加強對教師、律師和警察等公共服務(wù)行業(yè)人員的培訓。此外，還應多渠道提供更方便、有效的專(zhuān)業(yè)服務(wù)，讓人們知道萬(wàn)一遇到困惑可以向誰(shuí)求助、怎么求助。

　　再給自己一分鐘機會(huì )

　　如果你真的覺(jué)得生不如死，打算離開(kāi)這個(gè)世界，請你最后再給自己一分鐘的機會(huì )——拿起電話(huà)撥12320轉5，這是上海公共衛生公益電話(huà)中的心理援助熱線(xiàn)。

　　2008年年底，上海12320公共衛生公益電話(huà)在就醫指導、慢性病的防治、婦幼保健、傳染病的防治等各類(lèi)問(wèn)題的基礎上增加了一條熱線(xiàn)——心理援助熱線(xiàn)。 9個(gè)月來(lái)，該熱線(xiàn)幾乎每天都會(huì )接到40多個(gè)求助電話(huà)，平均每個(gè)月都會(huì )接到十幾個(gè)自殺前的求助電話(huà)。其中，不少是剛吞下安眠藥，感覺(jué)身體不舒服了，打來(lái)電話(huà)求助，心理咨詢(xún)師們往往要一邊和自殺者溝通、引導他們不可鉆牛角尖、鼓勵他們尋找身邊值得信賴(lài)的人來(lái)一起面對困難，一邊還要緊急聯(lián)系警方和醫院、火速尋找這些輕生者。

　　留意青少年“自殺預警信號”

　　顧愷頡表示，萌生自殺想法、甚至出現自殺行為的青少年，事先都會(huì )或多或少會(huì )發(fā)出一些信號。倘若周遭的人把握了這些信號，就能及時(shí)處置和干預自殺事件。

　　1、性情發(fā)生巨大的改變。外向的人突然變得內向，內向的人突然變得外向；少語(yǔ)的人突然變得多語(yǔ)，反之亦然。

　　2、行為發(fā)生巨大的改變。當人不按規律習慣作息，該干嘛不干嘛，不該干嘛卻去干嘛，例如：翹課逃學(xué)，請病假不上課，一直打電話(huà)或一直不接電話(huà)。

　　3、語(yǔ)言發(fā)生巨大的改變。當親少年日常說(shuō)話(huà)的內容發(fā)生改變，尤其當談話(huà)開(kāi)始涉及 “生命的意義”、“活著(zhù)沒(méi)勁”、“死了拉倒”、“自殺方式”等時(shí)，語(yǔ)言的征兆非常容易辨識，但是也常常被忽視。

　　4、身體發(fā)生巨大的改變。生理的傷痛可能會(huì )直接引發(fā)自殺行為，如突然遭遇變故或傷殘；陷入深度焦慮、憂(yōu)郁失眠、恐懼恐慌中等。

　　5、生活環(huán)境的異常變故，也可能成為重大創(chuàng )傷事件，導致年輕人走上不歸路。