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　　中新網(wǎng)3月20日電 據香港《大公報》報道，20日是世界睡眠日，近期金融海嘯烏云之下，失眠更伴隨壓力大舉入侵港人生活。有調查顯示，平均8個(gè)港人便有1人患有長(cháng)期失眠，家庭影響下，很多幼兒睡眠也不足夠。

　　一項調查顯示，香港3歲以下幼兒較白種人每日少睡1個(gè)小時(shí)，也低于周邊亞洲國家和地區，影響幼兒健康成長(cháng)。

　　香港睡眠醫學(xué)會(huì )稱(chēng)，失眠原因多種多樣，如果頻繁出現睡不著(zhù)、半夜驚醒、早醒等情況持續一個(gè)月，建議及早求醫尋求專(zhuān)業(yè)幫助。至于解決失眠的良藥，不可依賴(lài)藥物，也不建議周末“補覺(jué)”。

　　香港中文大學(xué)兒科學(xué)習教授李民膽說(shuō)，3歲以下幼兒建議每日睡眠13至15小時(shí)，但近期有醫學(xué)期刊就兒童睡眠狀況，訪(fǎng)問(wèn)全球近8000位有3歲以下幼兒的家長(cháng)，其中1000多名來(lái)自香港。

　　結果顯示，香港3歲以下幼兒平均每日睡眠12.1小時(shí)，低于亞洲人12.16小時(shí)的平均值，較白種人少1小時(shí)。此外，建議小學(xué)生每日睡眠10至12小時(shí)，有調查顯示，香港小學(xué)生周一至周五日均睡眠時(shí)間9小時(shí)，但周末普遍會(huì )多睡1小時(shí)，反映不少家長(cháng)利用周末為子女“補覺(jué)”的習慣。

　　香港睡眠醫學(xué)會(huì )會(huì )長(cháng)榮潤國說(shuō)，幼兒要從小養成良好睡眠習慣，如果長(cháng)期睡眠不足，不但令荷爾蒙失衡，影響記憶力、專(zhuān)注力、情緒發(fā)展及行為模式，嚴重的更可影響血壓和心臟健康。而周末“補覺(jué)”的方法也不可取，不但不能彌補日常睡眠的不足，還容易打亂生物鐘，破壞原有的睡眠節奏。