競爭上崗、業(yè)務(wù)考核、瑣事纏身、面對形形色色的百姓糾紛……公務(wù)員的壓力大了怎么辦？公務(wù)員如何以最佳心態(tài)處理工作與生活上的事情？昨日，記者從成都市成華區黨校獲悉，一個(gè)專(zhuān)門(mén)針對副局級以上領(lǐng)導干部的“減壓培訓班”在國慶前開(kāi)課，該區36名副局級以上干部參加了培訓。今天，其中的33名副局級干部將赴天津、北京，接受清華大學(xué)的減壓培訓，學(xué)習天津濱海新區的先進(jìn)管理經(jīng)驗。下一步，成華區還將逐步擴大培訓面，在科級干部和普通公務(wù)員間展開(kāi)這項培訓。
美式減壓局長(cháng)們做游戲放松
你注意力是否經(jīng)常不集中、頭腦會(huì )不會(huì )出現間斷性不清晰，會(huì )不會(huì )感到疲勞，難以激發(fā)自己和他人……昨日，記者在成華區的一所學(xué)�？吹�，這份名為“E—HEART心臟智能與壓力管理訓練系統”的調查表，要求參加培訓的36名副局級以上干部認真如實(shí)填寫(xiě)自己的情況。經(jīng)調查，公務(wù)員在壓力過(guò)大情況下的典型表現有：注意力不集中、頭腦不清晰、難以放松和入睡、自尊心降低、感覺(jué)疲勞、處于邊緣地帶、難以激發(fā)自己和他人等�！澳憧�，這一位就經(jīng)常感到疲勞，注意力不集中，這就是典型的心理壓力過(guò)大的表現�！弊蛉障挛�，負責此次培訓的成華區黨校副校長(cháng)李平告訴記者：這次培訓引入了美國最前沿的減壓課程，也是我省首次用“美式減壓”法來(lái)培訓公務(wù)員。專(zhuān)家們將通過(guò)高科技儀器為他們提供可視化效果，以直觀(guān)、有趣、獨特的游戲體驗，寓教于樂(lè )的方式，讓其身心得到放松，進(jìn)而使其心腦系統高度協(xié)調統一。此外，還將通過(guò)游戲調查的方式，讓受訓者學(xué)會(huì )“用心呼吸、用心溝通”等，明確地了解到自我的壓力狀況，再有針對性地進(jìn)行調節。
時(shí)間管理當局長(cháng)也要學(xué)會(huì )生活
當上“一把手”或分管局長(cháng)，就得面對許多棘手的難題，如何才能保證每一項決策都盡量正確？這也是本次培訓的一項重要內容。李平表示，培訓專(zhuān)家將通過(guò)建立“個(gè)人和團隊情感賬戶(hù)”的方式，用人文關(guān)懷的方式告訴每一位受訓者，要學(xué)會(huì )生活�！耙话咽帧�、副局長(cháng)們在家里同樣是丈夫、妻子、父親、母親……同樣有朋友應酬，有家庭煩惱……只有自己學(xué)會(huì )了有條理地生活，才能更好地領(lǐng)導別人，做好工作。要做到這一點(diǎn)，最重要的就是學(xué)會(huì )時(shí)間管理：分出一部分時(shí)間好好地面對家人，承擔父親、母親、兒子等角色的責任，按非常重要、重要、普通可延后處理等來(lái)分配每天的工作時(shí)間。工作之余，還要用一定時(shí)間來(lái)處理家務(wù)、休閑，做自己感興趣的事情。這樣，生活幸福了，自身素養提高了，壓力小了，工作效率也會(huì )更高，決策也會(huì )更科學(xué)。異地培訓清華大學(xué)專(zhuān)家教減壓據了解，此次培訓共三周，9月24日就已展開(kāi)的本地培訓目前已告一段落。從今天開(kāi)始，參加培訓班的33名(另3名因工作不能參加)干部將赴北京、天津展開(kāi)異地培訓。昨日，李平透露，為了讓各位學(xué)員更好地排解壓力，在接受完電子科大教授的專(zhuān)業(yè)培訓后，這33名公務(wù)員還將于今天奔赴天津濱海新區，學(xué)習濱海新區“試驗區”建設的先進(jìn)經(jīng)驗。此后，還將來(lái)到清華大學(xué)人文學(xué)院，接受體驗式培訓。
培訓感受局長(cháng)們從心底里認可
已經(jīng)培訓了一周，這次副局級以上干部減壓培訓班的效果究竟如何？昨晚，記者就此采訪(fǎng)了即將飛往天津的培訓班成員——成華區商務(wù)局副局長(cháng)何寧�！斑@次培訓的效果非常好，我從心底里認可�！焙螌幈硎�，這套培訓方法通過(guò)分析人的壓力、有哪些現象、對人的影響、如何科學(xué)地排解四個(gè)主題的講解，讓參加培訓的人用心來(lái)感受，最后學(xué)會(huì )一種能排除壓力的生活方式。何寧稱(chēng)，目前，他除了通過(guò)練習瑜珈、打太極拳來(lái)排解壓力，還通過(guò)培訓所傳授的“呼吸功”來(lái)減壓，以輕松地在工作和生活之間完成轉換，既當好了領(lǐng)導，家庭關(guān)系也其樂(lè )融融。其他參加培訓的干部也紛紛表示，培訓效果好。(記者 楊東 楊濤）
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