人難免會(huì )老，只是現代人的生活模式，令人老得更快。
香港基督教聯(lián)合中醫服務(wù)暨香港中文大學(xué)中醫臨床教研中心注冊中醫師鐘啟福指出，中醫學(xué)的經(jīng)典《內經(jīng)》，早已提到人的自然老化過(guò)程。這個(gè)過(guò)程，由“腎精”主宰。而男女衰老的速度，各有不同。
開(kāi)始衰老﹕女35歲 男40歲
女性以7年為一個(gè)階段﹕第5個(gè)7年，即35歲左右開(kāi)始衰老。到了第7個(gè)7年，即49歲時(shí)，腎精衰竭，生育能力也退化。換成現代的語(yǔ)言，便是踏入更年期。至于男性，則以8年為一個(gè)階段，衰老的速度較女性晚，他們在第5個(gè)8年即40歲左右，才開(kāi)始步入衰老，第8個(gè)8年即64歲，生育能力方衰退。
不過(guò)，現代醫學(xué)告訴我們，人會(huì )隨著(zhù)年紀漸長(cháng)而出現如健忘等生理上的變化，又或患上如老人癡呆癥或白內障等退化性疾病。另方面，有些疾病則會(huì )使人提早衰老，這與沒(méi)有順應自然生活、不良生活習慣及社會(huì )因素關(guān)系很大。
社會(huì )因素方面，《內經(jīng)》提到：“故貴脫勢，雖不中邪，精神內傷，身必敗亡�！币馑贾溉穗m然沒(méi)有患病，但社會(huì )地位急劇下降失勢，也會(huì )傷及精神，出現壓力，人自然被打倒。鐘啟福稱(chēng)，壓力在香港來(lái)說(shuō)，是影響衰老的最大原因。至于七情(情緒)太過(guò)，絕非好事。過(guò)怒傷肝，過(guò)喜傷心，過(guò)思(憂(yōu)慮)傷脾，過(guò)悲傷肺，過(guò)恐傷腎，這都會(huì )影響陰陽(yáng)氣血運行，并導致臟腑功能失調。
不良生活習慣方面，《內經(jīng)》也指出﹕“以妄為�！拾氚俣ヒ��！眲谝菔Ф�，視生活作息顛倒為常態(tài)，未活到50，身體便衰敗。他解釋?zhuān)蛟谟谏眢w過(guò)度虛耗，又要被迫加倍制造養分以供應所需，像一臺使用過(guò)度的機械，自然很快報銷(xiāo)。過(guò)度用腦，則容易健忘與神經(jīng)衰弱�！芭既话l(fā)白日夢(mèng)，反而可以讓過(guò)度使用的腦袋休息�！彼ㄗh。
夜飽損一日之壽
飲食方面，現代人飲食太過(guò)富足，不但營(yíng)養過(guò)剩，很大機會(huì )吃得過(guò)飽，尤其愛(ài)吃消夜，連晚上也沒(méi)有給時(shí)間讓腸胃休息，消化功能便會(huì )耗損。有云﹕“夜飽損一日之壽�！币饧此俺缘眠^(guò)飽，會(huì )損一天的壽命。
不但西醫不鼓勵煙酒，中醫也一樣。鐘啟福稱(chēng)，煙酒為純陽(yáng)之物，耗血傷精，從中醫觀(guān)點(diǎn)看，精血是身體的營(yíng)養物質(zhì)。由此可見(jiàn)，煙酒對身體的危害。
只要改善上述的不正常狀態(tài)，心理上做到豁達大度，作息上做到起居有序，飲食有時(shí)，已達到一定的養生及減慢衰老目的。(摘自香港《明報》)
