根據中國傳統節氣的說(shuō)法，從立春開(kāi)始到立夏前為“春三月”，此時(shí)“陽(yáng)氣上升”，天氣逐漸變暖，自然界進(jìn)入“萬(wàn)物生發(fā)”的季節。春季風(fēng)多且干燥，人們很容易因此出現各種上火癥狀，繼而出現其他健康隱患。那么，春季如何祛火呢？
春季上火多為“濕熱”
春季到來(lái)的的同時(shí)也迎來(lái)了干燥的季節，以至于不時(shí)能聽(tīng)到周?chē)羞@樣的抱怨：“唉，嘴爛了一個(gè)多星期了，什么東西都不敢吃”、“喉嚨又發(fā)炎了，又紅又腫，難受死了。另外因為上火而引發(fā)咽痛、口腔潰瘍、流鼻血、便秘的患者也很多。
每到春季因上火而出現不適的患者就特別多，這同春季萬(wàn)物復蘇、陽(yáng)氣上升，繼而擾動(dòng)肝、膽、胃、腸內蓄積的內熱有一定關(guān)系。
專(zhuān)家介紹說(shuō)，進(jìn)入春季以來(lái)雨水也不多，導致空氣中濕度不夠，同時(shí)由于人們生活不規律，都會(huì )導致內熱加劇，最終引起上火癥狀。
專(zhuān)家提醒：春季患病多為“濕熱”癥，表現為咽干、喉痛、鼻干、舌苔偏厚、呈黃膩或白膩的癥狀。
上火即服敗火藥不妥
俗話(huà)說(shuō)“久病成醫”，一些經(jīng)常上火的患者由于經(jīng)常服用敗火藥，以至于久而久之形成了習慣，一上火就吃“敗火藥”。
專(zhuān)家提醒：這種做法很不科學(xué)，因為“敗火藥”多是苦寒清熱的藥性，不利于祛濕毒，往往服藥后“熱”祛了，濕毒反而越發(fā)重了。這也是很多患者服藥后暫時(shí)有效，卻很容易反復發(fā)作的原因。
出現上火癥狀后，一定要到醫院請醫生辨證施治，以免盲目服用降火藥使體內陰氣過(guò)重、陽(yáng)氣不足造成身體各器官功能下降。
飲食進(jìn)補巧清“濕熱”
疾病重在預防，日常生活中可以結合自身體質(zhì)進(jìn)行相應調節、調理，從而避免上火癥狀的反復發(fā)作。
具體來(lái)說(shuō)，春季可以多吃一些益氣養陰的食品，如胡蘿卜、豆腐、蓮藕、荸薺、百合、銀耳、蘑菇、鴨蛋等。
再者，具有清理胃腸濕熱功效的低脂肪、高纖維素、高礦物質(zhì)的食物，比如新鮮的薺菜、韭菜、芹菜、菠菜和香椿等，日常買(mǎi)菜燒菜時(shí)不妨多選擇一些。
另外，綠豆芽、黃豆芽、黑豆芽、蠶豆芽、豌豆芽等豆類(lèi)食品對肝氣疏通、健脾和胃有較大的益處，日�？梢詧猿质秤�。另外，還可以熬些胡蘿卜粥、山藥粥、菊花粥、枸杞粥、番茄雞蛋湯食用，同樣能達到春季養肝的目的。
對于有上呼吸道感染的患者，也可以將香菜、蔥、姜及適量的醋熬成湯服用，能起到發(fā)散內熱的作用。(摘自美國《僑報》)
