今天是長(cháng)假的最后一天，也是長(cháng)假中最冷的一天。上午記者從各大醫院了解到，這兩天急診的病人在逐漸增加，主要是胃腸不適、上呼吸道感染等�！斑@一兩周都少不了病人�！�
明天氣溫還會(huì )逐漸下降，長(cháng)假后人們會(huì )感到身心疲憊，抗寒防病能力處于低谷，而且這個(gè)季節經(jīng)常是冷暖空氣你來(lái)我往互不示弱，稍不注意就會(huì )受涼感冒。解放軍302醫院主任醫師張新力特別提醒大家更要注意天氣變化，適時(shí)增減衣服。
預防“節后綜合征”
“節后綜合征”具有普遍性，上班族是易感人群。其實(shí)“節后綜合癥”是長(cháng)假制度后出現個(gè)人生物鐘被破壞的一種現象，并不是我們平時(shí)所說(shuō)的真正意義上的疾病。張醫生認為，大多數人出現的不適緣于生理、心理慣性。于是，有些人便會(huì )出現抑郁、焦急、憂(yōu)傷、失落甚至心悸、失眠等身心健康問(wèn)題。上班族要盡早收心，加強自我調節。同時(shí)還要補充睡眠，每天晚上入睡前不妨泡個(gè)熱水澡，易失眠者可在睡前喝些牛奶等。另外還要注意合理飲食。應多吃一些富含蛋白質(zhì)的豆腐、牛奶和多食堿性食物。如新鮮水果、蔬菜、豆制品、乳類(lèi)和含有豐富蛋白質(zhì)與維生素的動(dòng)物肝臟等。
“秋凍”不要凍過(guò)頭
入秋之后，天氣明顯轉涼，早晚溫差大，人體新陳代謝漸緩，尤其老人、小孩，抵抗力弱，容易感冒、咳嗽。專(zhuān)家特別提醒大家，一定要注意秋季養生，平安無(wú)事地度過(guò)“多事之秋”。從養生的角度來(lái)說(shuō)，“潤其燥”是秋季養生的大法，所以飲食上要注意用清淡滋潤之品以防燥。秋季每日水的攝入量應達到2000毫升，以維持水電解質(zhì)代謝平衡。
俗話(huà)說(shuō):“春捂秋凍”。專(zhuān)家說(shuō)，適當地“凍凍”，可增強皮膚的耐寒力。但中秋以后，氣溫降低，要注意適時(shí)增減衣物，不可驟增驟減，也不可增加過(guò)多，以利于身體對氣候轉冷的適應力。特別是患有慢性疾病及年老體弱多病者，注意保暖是預防秋季發(fā)病的重要措施。
來(lái)源：北京晚報 記者：賈曉宏
