發(fā)表評論 如何讓肥胖兒瘦下來(lái)，是天津市營(yíng)養學(xué)會(huì )和本報健康工作室聯(lián)合開(kāi)通的“營(yíng)養直通車(chē)”的一個(gè)熱門(mén)話(huà)題。
天津市營(yíng)養學(xué)會(huì )副秘書(shū)長(cháng)、兒童醫院營(yíng)養科主任田晞說(shuō)，肥胖會(huì )給兒童造成很大的傷害，肥胖兒童過(guò)早地出現許多誘發(fā)心血管病的危險因素，同時(shí)糖尿病、冠心病、脂肪肝等發(fā)病率明顯高于正常兒童，這些都會(huì )直接影響到他們的成長(cháng)�，F在越來(lái)越多的家長(cháng)意識到肥胖對孩子健康帶來(lái)的諸多危害，希望能盡快幫孩子瘦身。但兒童減肥，較之成人有更多的注意事項，特別是不要以少吃作為減肥的手段，否則影響孩子的正常發(fā)育。
田晞說(shuō)，孩子正處于長(cháng)身體階段，對各類(lèi)營(yíng)養素都有很高需求，食物攝入過(guò)少，不能滿(mǎn)足孩子正常發(fā)育的要求。因此，兒童減肥不要限制進(jìn)食量，不要讓孩子有饑餓感。正確的方法是多給孩子吃熱量較低又營(yíng)養豐富的食物，并鼓勵孩子輕松而緩慢地進(jìn)食，這樣有助于避免孩子攝入過(guò)多食物。應注意避免孩子攝入太多淀粉類(lèi)、油炸類(lèi)食物和甜食，可以用魚(yú)和豆制品等食物部分替代肉類(lèi)，用低脂或脫脂奶代替全脂奶，適當多吃些粗糧等粗纖維多的食物。為保持均衡的營(yíng)養，孩子減肥期間需要多補充胡蘿卜素和維生素等各種營(yíng)養，特別是水果和蔬菜，謹防因為減肥而出現維生素不足。鼓勵兒童多進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)，下午是運動(dòng)的最好時(shí)間。孩子看電視的時(shí)間不要過(guò)長(cháng)，長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)不動(dòng)容易發(fā)胖，鼓勵孩子多步行或騎自行車(chē)。(劉冬梅)
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