中国老头老太做爰,国产麻豆乱码精品一区二区三区,国产伦精品一区二区三区老牛,日韩人妻无码一区二区三区99,午夜精品无码亚洲AV影院麻花

　　多運動(dòng)

　　美國醫學(xué)博士尼古拉斯·裴禮康在《排毒飲食計劃》一書(shū)中提出健康排毒的生活方式，其中第一是運動(dòng)，他認為“運動(dòng)的排毒抗炎效果非常突出，此外，運動(dòng)還可以振奮精神，消除壓力，治療疾病，幫助消化，燃燒脂肪，塑造肌肉，潤膚美容，利于鈣的吸收，全面提高人們的健康水平�！�

　　多出汗

　　多洗溫水澡

　　我們不要怕出汗，相反，根據排毒的需要倒提倡經(jīng)常出一點(diǎn)汗。還有人建議，每周至少要進(jìn)行一次像模像樣的運動(dòng)，要“揮汗如雨”，以使體內特別是肺內的毒素隨汗排出。生姜大蔥紅糖水也有較好的發(fā)汗解毒作用，不妨多喝一些。提倡勤洗溫水澡，及時(shí)清除皮膚及汗腺中的臟東西，使汗腺的排泄暢通無(wú)阻，促進(jìn)內毒外排。洗溫水澡宜在飯前，或飯后兩小時(shí)進(jìn)行。每晚睡前用熱水泡腳30分鐘左右，也有排毒作用。

　　多做深呼吸

　　肺是重要的排毒器官。為了強化肺的排毒功能，我們要多做深呼吸。深呼吸既能更多地吸進(jìn)細胞代謝所需要的氧氣，又能更有效地呼出二氧化碳。雷雨之后做深呼吸還能吸進(jìn)去大量有益于健康的負離子。