中国老头老太做爰,国产麻豆乱码精品一区二区三区,国产伦精品一区二区三区老牛,日韩人妻无码一区二区三区99,午夜精品无码亚洲AV影院麻花

　　動(dòng)一動(dòng)，消病痛

　　沒(méi)有人能夠否認科技給人們帶來(lái)的便利，但也必須正視，當都市病纏上都市人，我們需要做些改變。

　　老頭腰、憋尿腎，都跟久坐不動(dòng)有關(guān)，所以，要想避免這兩個(gè)問(wèn)題，應該每坐一個(gè)小時(shí)，就起來(lái)活動(dòng)10分鐘，扭扭腰、動(dòng)動(dòng)腿、去趟廁所，減少在電腦前的時(shí)間。方便的時(shí)候，最好能走出大樓，到樹(shù)木多的地方呼吸一下新鮮空氣，還能減小室內空氣污染對呼吸系統的損害。多動(dòng)的另外一個(gè)意思是多鍛煉。董霄松指出，通過(guò)鍛煉，增強身體素質(zhì)，也是對抗空氣污染惡劣影響的方法之一。此外，多外出，多活動(dòng)，還有利于緩解精神壓力，不僅能讓人學(xué)會(huì )心態(tài)平和，同時(shí)能起到間接養護腸胃的作用。當然，要擺脫腸胃病的困擾，調整生活習慣尤為重要。工作應該有張有弛，保證一日三餐，即便你某一次實(shí)在沒(méi)有時(shí)間好好吃飯，也不能等緩過(guò)勁來(lái)，大吃一頓。要知道，不管工作如何，都不該以犧牲健康為代價(jià)。(張芳)