中新網(wǎng)北京4月18日電 解放軍302醫院部分傳染病專(zhuān)家認為，防范非典要做到“四勤三好”，即：勤洗手、勤洗臉、勤飲水、勤通風(fēng)；口罩戴得好、心態(tài)調整好、身體鍛煉好。
勤洗手這是預防病毒傳染的第一道防線(xiàn)。要時(shí)常保持雙手潔凈，洗手時(shí)手心、手背、手腕、指尖、指甲縫都要清洗，肥皂或洗滌液要在手上來(lái)回搓10—15秒，整個(gè)搓揉時(shí)間不應少于30秒，最后用流動(dòng)水沖洗干凈。有條件的，應照此辦法重復兩到三遍。觸摸過(guò)傳染物品的手，至少應搓沖五六遍。
勤洗臉臉部容易寄居病毒。非典型肺炎的病原體主要是通過(guò)鼻、咽和眼侵入人體的。洗臉可把病毒清洗掉，使鼻、口腔和眼等病菌容易侵入的部位保持潔凈，大大減少感染的機會(huì )。
勤飲水春季氣候多風(fēng)干燥，空氣中粉塵含量高，鼻粘膜容易受損，勤飲水可以使粘膜保持濕潤，增強抵抗力。同時(shí)，勤飲水還便于及時(shí)排泄體內的廢物，有利于加強機體的抗病能力。
勤通風(fēng)室內經(jīng)常通風(fēng)換氣，可稀釋減少致病的因子。非典型肺炎是呼吸道傳染病，主要通過(guò)近距離空氣飛沫傳播�？諝饬魍ê�，病原菌的濃度稀釋了，感染的可能性就很小。使用空調的房間更要注意定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)。
口罩戴得好戴口罩猶如給呼吸道設置了一道“過(guò)濾屏障”，使病毒和細菌不能進(jìn)入人體。但口罩沒(méi)必要出門(mén)就戴，在進(jìn)入醫院看病、探視病人或空氣不流通的地方，建議戴上12層以上的棉紗口罩�？谡肿詈谩八男r(shí)一更換、一用一消毒”，家庭可用微波爐消毒或用蒸汽熨斗熨燙。
心態(tài)調整好對非典型肺炎我們應正視它的存在，不必恐慌，但也不能掉以輕心，因為它的傳染性極強，對生命健康會(huì )帶來(lái)一定威脅。只有以健康的、科學(xué)的良好心態(tài)生活著(zhù)，我們的免疫系統才會(huì )免遭侵襲。
身體鍛煉好眼下正值春天，人體的各個(gè)器官、組織、細胞的新陳代謝開(kāi)始旺盛起來(lái)，正是運動(dòng)鍛煉的大好時(shí)機，大家應積極參加體育鍛煉，外出旅游，多到戶(hù)外、郊外呼吸新鮮空氣，但要注意根據氣候變化增減衣服，合理安排運動(dòng)量。
專(zhuān)家同時(shí)提醒大家不要隨意服用預防藥物，濫用藥物有害無(wú)益。一旦出現了發(fā)熱、咳嗽、頭痛、畏寒、乏力、關(guān)節痛、全身酸痛、腹瀉等癥狀，應及時(shí)到正規醫院就醫，明確診斷治療，千萬(wàn)不要亂投醫、亂吃藥。(來(lái)源：新華網(wǎng) 作者：胥金章 黃獻斌)
