中新社北京七月二十八日題：南方熱浪襲人北方悶熱難耐 專(zhuān)家良方度酷暑
中新社記者阮煜琳
今天，北京人終于走出了持續近一周陰雨悶熱的“蒸籠”，但烈日炎炎的“烤”驗同樣不好受。而最近湖南、浙江、湖北等地居民一直在四十攝氏度左右的酷暑高溫中“揮汗如雨”�？梢哉f(shuō)最近從南到北，中國各地百姓在以不同的方式進(jìn)行著(zhù)“抗暑大戰”，有關(guān)專(zhuān)家也及時(shí)推出避暑良方。
空調溫度濕度設定有學(xué)問(wèn)
近日，隨著(zhù)氣溫的升高，上海、湖南、河南等地的用電量也與日俱增，有些地區不得不拉閘限電，原因之一就是空調的普及應用�？照{能幫助人們度過(guò)炎炎夏日，但空調使用不當，也會(huì )引來(lái)空調病。如夏天空調的溫度調得太低，涼風(fēng)吹的時(shí)間過(guò)久，會(huì )導致周身乏力、頭暈眼花、傷風(fēng)感冒或關(guān)節炎復發(fā)等疾病。
因為人體的正常溫度需要一個(gè)相對穩定的氣溫環(huán)境，室內、外的溫差太大容易造成身體溫度的不平衡。為此專(zhuān)家提醒人們，不要氣溫太熱就開(kāi)空調猛降溫。一般來(lái)說(shuō)，在夏季，空調調到二十五至二十七度比較合適，而濕度調到百分之五十到六十之間為宜。同時(shí)，長(cháng)期在空調下工作生活的人要適當到室外適應一下自然溫度，以提高身體免疫能力，這樣不易患感冒。
熱浪襲人謹防高溫中暑
長(cháng)江中下游地區出梅后，中國江南、華南地區在龐大的副熱帶高壓的控制之下，已持續出現了二十多天的高溫天氣，特別是浙江、湖北和江西的部分地區，近幾天日最高氣溫達四十攝氏度以上�！ �
盡管人體有良好的體溫調節本領(lǐng)，但這種本能畢竟有限。為此專(zhuān)家提醒：相對濕度百分之八十五，氣溫三十至三十一度；相對濕度百分之五十，氣溫三十八度；相對濕度百分之三十，氣溫四十度就能造成中暑。所以，盛夏季節要防止陽(yáng)光直射頭頂，努力做好防暑降溫。同時(shí)，夏天不能老呆在空調房里，也要主動(dòng)地去適應熱，通過(guò)發(fā)汗來(lái)維護和強化機體的散熱功能。
百姓應少運動(dòng)、多喝水、別熬夜
據統計，每年三伏天是缺血性心腦血管疾病的第一高發(fā)期，發(fā)病人數約占全年發(fā)病總人數的百分之二十五。據醫生介紹，心肌、大腦組織對缺氧非常敏感，人在氣壓低的情況下進(jìn)行體力活動(dòng)，會(huì )增加心臟和大腦的耗氧量，會(huì )誘發(fā)急性心腦血管疾病。近幾天，北京雨水不斷，氣壓低、濕度大。這種悶熱潮濕天氣不僅讓人感到很不舒服，也會(huì )對人體產(chǎn)生不利影響。對此醫生建議：暑伏天里百姓要注意多喝水、少熬夜、多吃清淡食物；而且大運動(dòng)量會(huì )造成缺氧，在悶熱的暑伏天，室外活動(dòng)的時(shí)間不宜太長(cháng)，應減少活動(dòng)量，少做運動(dòng)；室內注意保持通風(fēng)；多喝水，多吃易消化的清淡食物；不要等到后半夜涼快了才睡覺(jué)，作息一定要有規律。
注意預防皮膚病
夏天氣溫高，空氣潮濕，細菌繁殖較快。而在高溫濕熱的天氣，人體出汗較多，夏季與其他季節相比，皮膚病的發(fā)病率更高�，F在一些百姓外出頭頂烈日，而受陽(yáng)光中紫外線(xiàn)的侵擾，皮膚暴露部位易出現紅斑、脫皮、灼痛、發(fā)熱現象。為此專(zhuān)家提醒百姓：高溫濕熱天氣要注意房間通風(fēng)，皮膚保持干燥清潔，勤洗澡，若要出門(mén)，一定要注意防曬、戴草帽或打傘，不要讓皮膚暴曬在陽(yáng)光下。另外，夏季也是腸胃病的高發(fā)期，大家要注意飲食衛生，從冰箱里拿出來(lái)的東西不要直接食用，避免腸胃受涼。
