中新網(wǎng)1月10日電 每日商報報道，再過(guò)一個(gè)月就是春節了，近期到醫院心理咨詢(xún)科就診的病人也增加不少。專(zhuān)家建議，過(guò)年時(shí)也別忘了準備一份“心理年貨”，以防近期可能出現的“年關(guān)心理綜合征”。
近來(lái)心理門(mén)診量不減反增
每逢春節前，大多病人都出院回家過(guò)新年，然而最近不少醫院心理門(mén)診卻出現了反季節的“熱”：原本該空下來(lái)的病房里擠滿(mǎn)病人，除“老病號”外，還出現“新面孔”。
心理博士徐方忠醫師說(shuō)，近期到醫院心理咨詢(xún)科就診的病人有所增加，這些病人或因對自己一年工作成績(jì)不滿(mǎn)而苦惱，或因節前應酬、“人情債”纏身而煩躁。這種“年關(guān)心理綜合征”的出現與春節功能的改變有關(guān)。春節原本一直被人們當作一個(gè)全家聚會(huì )、聯(lián)絡(luò )感情的機會(huì )，大家可以借此放松一下。然而隨著(zhù)人們對工作、生活期望值的提高，春節成了工作總結、應酬吃飯的“黃金期”。這樣，春節不但沒(méi)有起到調節舒緩人們心情的作用，反而加重了人們的心理負擔。
三類(lèi)人最容易患“年關(guān)心理綜合征”
徐醫師說(shuō)，市民對“年關(guān)心理恐慌癥”不必過(guò)分緊張，畢竟患心理疾病的人還是少數，但有三類(lèi)人卻最容易患“年關(guān)心理綜合征”：
期望值很高的人。有些人對自己的期望值特別高，一旦現實(shí)與理想差距太大，就很容易心態(tài)失衡，產(chǎn)生挫敗感。這種挫敗感會(huì )因新年到來(lái)顯得尤為強烈。徐醫師建議：學(xué)會(huì )知足常樂(lè )，要看到自己一年來(lái)的收獲，制定生活工作目標時(shí)則要切合實(shí)際。
應酬特別多的人。一些人臨到春節就覺(jué)得坐臥難安，整天精神委靡，原因是應酬太多，而公司或單位的領(lǐng)導成為“高危人群”。他們需應付“狂轟亂炸”的應酬，長(cháng)此以往不僅會(huì )導致胃腸功能紊亂，而且會(huì )引發(fā)心理疾病。另一些人的應酬體現在金錢(qián)上，過(guò)年少不了這家那家的禮，荷包支出大大“超標”，心理承受能力也受到挑戰。對于前者，心理醫生建議其盡量減少飯局數量，注意休息和自身調節，生活節奏盡量與工作期間保持一致。后者則要先做好預算支出，確定一個(gè)大體支出數額。
春節到處走的人。春節期間出游的、返鄉的人要當心旅游精神綜合征。春運擁擠，長(cháng)時(shí)間乘坐飛機、火車(chē)、輪船可能會(huì )讓人產(chǎn)生嚴重精神障礙，甚至會(huì )失控而跳車(chē)、跳船等。每到年底春節臨近時(shí)，有些人就會(huì )產(chǎn)生無(wú)比恐懼。醫生建議他們最好提早購買(mǎi)火車(chē)票，乘車(chē)過(guò)程中可以聽(tīng)音樂(lè )、讀報紙，以減少因人多擁擠帶來(lái)的身心影響。
年底要保持平常心
其實(shí)這些人的心理壓力早已存在，只是到了年關(guān)，積累了長(cháng)時(shí)間的壓力愈加凸顯出來(lái)，才會(huì )出現“年關(guān)心理綜合征”的各種表現，許多心理脆弱者甚至會(huì )一蹶不振。徐醫師提醒，年終歲末，在熱熱鬧鬧準備置辦年貨的同時(shí)，不妨備一點(diǎn)“精神年貨”：保持積極向上的心態(tài)，及時(shí)排遣不愉快的情緒，參與各種運動(dòng)及娛樂(lè )活動(dòng)；出現問(wèn)題通過(guò)與朋友交流或尋求專(zhuān)業(yè)幫助，以及心理指導等方法盡快地得到恢復。(朱紅欣)
