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劉翔5月將參加3項重要的賽事——大阪大獎賽、“好運北京”田徑賽和紐約大獎賽，對于已經(jīng)一個(gè)多月沒(méi)有參加比賽的劉翔來(lái)說(shuō)，他很期待用比賽檢驗一下訓練效果。
當然，劉翔今年最大的挑戰就是奧運會(huì )。在奧運會(huì )來(lái)臨之前，劉翔接受了一次采訪(fǎng)，他詳述了這些年來(lái)職業(yè)生涯的各個(gè)方面的細節。
關(guān)于跨欄
40歲時(shí)還是會(huì )從事體育
最喜歡在歐洲參加比賽
問(wèn)：你的項目是一個(gè)個(gè)人項目，團隊對你來(lái)說(shuō)是一個(gè)什么樣的概念？
劉翔：雖然我從事的不是集體項目而是個(gè)人項目，我也有我的團隊，我的教練，我的副教練，我的醫生，還有我的領(lǐng)導，或者給我一些建議的人，我覺(jué)得我們是一個(gè)團隊，畢竟跨欄不是我一個(gè)人的事情。當然，在比賽場(chǎng)上，只要上了比賽場(chǎng)，當然就是我一個(gè)人的事情。我要學(xué)會(huì )去控制自己。
問(wèn)：你跟隊友是什么關(guān)系呢？
劉翔：我們都是互相鼓勵、互相支持、互相幫助的。有時(shí)候遇到小的運動(dòng)員，我會(huì )去教他，動(dòng)作應該怎么做到位。
問(wèn)：比較喜歡哪一類(lèi)音樂(lè )？
劉翔：抒情一點(diǎn)的，就是有時(shí)候可以促進(jìn)睡眠的。那種快節奏的，要在比賽之前做準備活動(dòng)的時(shí)候聽(tīng)一段。讓自己的細胞，讓自己的節奏感更活躍一點(diǎn)，把自己的神經(jīng)系統調動(dòng)起來(lái)，讓自己更加興奮。
問(wèn)：你是不是覺(jué)得需要堅持不懈？
劉翔：我覺(jué)得你快要放棄的時(shí)候，如果你再堅持堅持，那道坎就過(guò)了。千萬(wàn)不要半途而廢。
問(wèn)：你覺(jué)得作為一個(gè)專(zhuān)業(yè)運動(dòng)員，每天這么辛苦的訓練，一般人能夠了解你訓練中的辛苦和快樂(lè )嗎？
劉翔：每一個(gè)職業(yè)都會(huì )有快樂(lè )，都會(huì )有煩惱。我覺(jué)得心態(tài)還是關(guān)鍵，盡量讓自己開(kāi)心一點(diǎn)，盡量讓自己高興一些。不管是訓練還是生活都是這樣�，F在自己基本上什么樣的比賽都參加過(guò)了，什么樣的情況都遇到過(guò)了，自己心理方面沒(méi)有什么問(wèn)題。
問(wèn)：你想象過(guò)到了40歲你在做什么嗎？
劉翔：40歲��？其實(shí)每個(gè)人都不能預知未來(lái)的，不知道自己將來(lái)是去干什么。我想我40歲時(shí)，如果我很幸運的話(huà)，我還是會(huì )和體育有關(guān)聯(lián)的。
問(wèn)：你最喜歡的比賽城市是哪個(gè)，除了中國的城市以外？
劉翔：當然，在家門(mén)口(比賽)是很開(kāi)心的，因為是主場(chǎng)嘛，大家都為我加油。不過(guò)，說(shuō)實(shí)話(huà)也有比國外更大的壓力。我覺(jué)得在國外比賽會(huì )比較輕松一點(diǎn)，氛圍比較好一點(diǎn)，大家都比較懂得看田徑。特別是歐洲的一些城市我都比較喜歡，像法國巴黎、瑞士洛�；蛘咭恍┯鞘�，因為大家都很喜歡田徑，都很懂田徑，知道什么時(shí)候該鼓掌，什么時(shí)候該幫你加油。所以說(shuō)去歐洲感覺(jué)自己可以把全部能量都發(fā)揮出來(lái)，一方面是賽事級別比較高，另一方面是運動(dòng)員水平比較高。
關(guān)于比賽
在跑道上什么都不想
看對手是為確認勝利
問(wèn)：你跨欄的時(shí)候，一般腦子里會(huì )想些什么呢，雖然只是十幾秒的時(shí)間？
劉翔：那個(gè)時(shí)候我其實(shí)根本就不想什么。該想的我覺(jué)得我比賽之前都想好了，其實(shí)站在跑道上自己什么都不去想，就想著(zhù)自己怎么能夠盡快地沖過(guò)終點(diǎn)線(xiàn)，怎么能將跨欄和節奏配合得好一點(diǎn)。
問(wèn)：你覺(jué)得最大的競爭對手是誰(shuí)？
劉翔：不是說(shuō)我很驕傲，說(shuō)實(shí)話(huà)最大的對手還是我自己。觀(guān)眾當然是希望能夠看到最精彩的比賽，大家要爭得很激烈，但是對于運動(dòng)員來(lái)說(shuō)還是要專(zhuān)注于自己比較好。
問(wèn)：我看你跨欄的時(shí)候，有時(shí)候會(huì )歪一下頭注意一下別人，跨欄的時(shí)候你會(huì )關(guān)注競爭對手嗎？
劉翔：兩種情況吧。一種是他跑在我前面，跑得比較快一點(diǎn)；還有一種情況是我感覺(jué)我贏(yíng)了，所以就再看看。我要確定我是不是贏(yíng)了，所以說(shuō)我要看看。大家覺(jué)得我看(別人)浪費時(shí)間，實(shí)際上不是的，因為我看的時(shí)候我已經(jīng)壓線(xiàn)了，只不過(guò)頭可以側過(guò)來(lái)一點(diǎn)。頭往左往右壓線(xiàn)其實(shí)沒(méi)什么區別。
問(wèn)：就是說(shuō)那種對抗的感覺(jué)對你來(lái)說(shuō)是一個(gè)……
劉翔：我覺(jué)得很刺激。對手越強我覺(jué)得就會(huì )激發(fā)我更大的斗志。我覺(jué)得有時(shí)候大家都很弱，我反而會(huì )跑不好，我屬于這樣的類(lèi)型。
關(guān)于教練
向前的速度是我的天賦
與教練就像是一對拍檔
問(wèn)：那你小時(shí)候有沒(méi)有想過(guò)對這項運動(dòng)有這么大的期望？
劉翔：誰(shuí)知道自己長(cháng)大以后會(huì )做什么呢？我父母都不知道，我更不知道了。反正日子一天天過(guò)，因為我小時(shí)候是練跳高的，以前就是覺(jué)得跳高特別好玩特別有意思，也是(我的)一種興趣愛(ài)好，跳著(zhù)跳著(zhù)覺(jué)得不錯。但是長(cháng)大之后我就覺(jué)得自己不太適合練跳高，個(gè)子不是特別高，彈跳力也不是特別好。我就覺(jué)得自己的速度特別好，自己的爆發(fā)力特別好，而且自己向前的動(dòng)力特別好，就覺(jué)得自己應該去訓練一百米或者短跑項目。當時(shí)沒(méi)想過(guò)跨欄，我對跨欄不是特別了解。后來(lái)一個(gè)偶然的機會(huì )，一個(gè)跨欄教練跟我說(shuō)我很適合跨欄。當時(shí)我根本就不知道跨欄是什么東西，然后他說(shuō)，你很適合跨欄，讓我跟著(zhù)他練。當時(shí)我覺(jué)得挺有意思的，我還覺(jué)得我學(xué)得很快，悟性比較高。練了幾個(gè)月就開(kāi)始參加比賽，就拿到比較好的名次。
問(wèn)：你剛才講到你意識到自己的速度非�？�，是你自己意識到的，還是別人告訴你的？你有沒(méi)有跟自己的教練溝通？
劉翔：其實(shí)就是天賦。許多運動(dòng)員都知道，自己其實(shí)有很強的天賦，不是后天能塑造得出來(lái)的。運動(dòng)員還是要有一點(diǎn)天賦。當然，我很幸運的是碰到一個(gè)比較好的教練。我的想法和他的合為一體，互相配合得特別好，所以我現在才跑得比較快。
問(wèn)：在你的成長(cháng)過(guò)程當中，這個(gè)教練(孫海平)是不是你最重要的一個(gè)人？
劉翔：說(shuō)實(shí)話(huà)，中國田徑優(yōu)秀的教練并不多。能找到一個(gè)適合自己的教練、比較好的教練真的很不容易，我覺(jué)得也是一種很幸運的事情。我和我的教練互相配合得很好，我對他特別了解，他對我也特別了解，從生活、訓練到比賽，大家都好像是一對拍檔。
問(wèn)：你的教練就是你生活當中、成長(cháng)當中最重要的人？
劉翔：我16歲就跟他，已經(jīng)8年了。在這8年當中，我覺(jué)得我學(xué)到很多東西，不光是訓練比賽方面，還有生活，還有社會(huì )上一些東西，得到很多啟發(fā)、感慨。
關(guān)于訓練
吃早飯是起床第一信念
跨多了欄有時(shí)也會(huì )厭煩
問(wèn)：每天早上，是什么動(dòng)力支撐著(zhù)你爬起來(lái)去訓練？是你要達到某一個(gè)目標嗎？獎牌嗎？
劉翔：那是我肚子餓了，要吃早飯，這是第一個(gè)信念。還有，你不能睡懶覺(jué)。你上午要訓練，還有其他事情。早上太賴(lài)床的話(huà)不好，會(huì )影響一個(gè)人整天的狀態(tài)。
問(wèn)：你說(shuō)過(guò)，一開(kāi)始訓練是因為你感興趣，然后慢慢地就變成職業(yè)化了，順其自然了。那以前是什么東西讓你對訓練感興趣的？
劉翔：我覺(jué)得自從我練跨欄以后，每跨過(guò)一個(gè)欄架都會(huì )覺(jué)得很興奮，好像有一種超越別人的感覺(jué)，我覺(jué)得特別爽。也不是說(shuō)特別有成就感，就是特別開(kāi)心。
問(wèn)：除了那種超越感以外，還有什么感覺(jué)？
劉翔：跨多了也會(huì )很枯燥，有時(shí)候看見(jiàn)欄架和跑道會(huì )很厭煩。但是你還是要盡力去克服它，因為這已是你的職業(yè)了。
問(wèn)：訓練有意思嗎？
劉翔：有意思啊。訓練其實(shí)現在對我來(lái)說(shuō)已經(jīng)成為一種職業(yè)。以前是一種愛(ài)好，現在慢慢地已經(jīng)變成一個(gè)職業(yè)了。我覺(jué)得這是我今天應該做的事情，所以說(shuō)感覺(jué)已經(jīng)習慣變自然了。
問(wèn)：這么長(cháng)時(shí)間你一直在特別充滿(mǎn)熱情地訓練，是什么東西在后邊推動(dòng)著(zhù)你，激勵著(zhù)你，讓你每天這樣不停地在訓練呢？
劉翔：我覺(jué)得我這個(gè)人也不是特別要強，我覺(jué)得是一種信念吧，有時(shí)候覺(jué)得自己練到這個(gè)分上，就爭取好好繼續努力一下。也沒(méi)有必要覺(jué)得自己一定要達到什么目標，就覺(jué)得自己應該盡力而為，把事情做得更好一些，更認真一些。
問(wèn)：你的訓練、比賽以及恢復的計劃，是教練幫助你在制訂，還是你自己去參與，自己會(huì )有一些意見(jiàn)？
劉翔：(我自己)基本上沒(méi)什么大意見(jiàn)，因為我已經(jīng)很適應教練那種訓練模式和系統化訓練。當然，有些細節我會(huì )跟他說(shuō)，這個(gè)有什么效果，或者那個(gè)是不是那樣更好。
問(wèn)：訓練的過(guò)程當中，賽道訓練和綜合訓練一般花多長(cháng)時(shí)間呢？
劉翔：主要是準備活動(dòng)花的時(shí)間比較長(cháng)一點(diǎn)，(這可以)保證你在高強度的訓練中不會(huì )受傷。接下來(lái)就是練速度，穿釘鞋加速跑，最后才是強度。沖強度之后就是放松活動(dòng)，一定要把肌肉從一個(gè)很高的狀態(tài)跌到平時(shí)的狀態(tài)。然后晚上抽個(gè)空請醫生按摩一下。
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