在近日舉行的第二屆北京馬拉松博覽會(huì )上，一種新的跑步方式被提出，這就是赤足跑。
所謂赤足，顧名思義就是光腳。其實(shí)赤足跑在國外并不罕見(jiàn)，并且被認為是十分健康有益的運動(dòng)方式，可以讓腳下的穴位得到按摩，從而提高身體各項機能。近年來(lái)赤足跑慢慢傳入國內，受到越來(lái)越多跑步愛(ài)好者的歡迎。
在近日舉行的第二屆北京馬拉松博覽會(huì )上，一種新的跑步方式被提出，這就是赤足跑。
所謂赤足，顧名思義就是光腳。其實(shí)赤足跑在國外并不罕見(jiàn)，并且被認為是十分健康有益的運動(dòng)方式，可以讓腳下的穴位得到按摩，從而提高身體各項機能。近年來(lái)赤足跑慢慢傳入國內，受到越來(lái)越多跑步愛(ài)好者的歡迎。
素有赤足跑大師之稱(chēng)的“極地跑者”吳少鋼，今年已經(jīng)五十歲了。已有30年跑齡的他，原是一名首席財務(wù)官。出于對跑步的熱愛(ài)，自愿當起了本次馬拉松博覽會(huì )赤足跑的“推廣大使”。
同期音：
極地跑者 吳少鋼：
赤足跑的原理就是 你的腳會(huì )更敏感的感覺(jué)到地面 你的腳底就會(huì )接收到更多信息 關(guān)于這個(gè)地面是什么樣的信息 是不是很粗糙 是不是有沙石 地面是不是平 當你的腳會(huì )對這個(gè)很敏感的時(shí)候呢 你在跑步著(zhù)地的時(shí)候呢 會(huì )自動(dòng)的放得很輕 這是一點(diǎn) 放得很輕的話(huà) 會(huì )對你的關(guān)節的沖擊力 就會(huì )小 對你的肌肉 你就不會(huì )有那么吃力 不會(huì )那么容易疲勞
另?yè)䥇巧黉摻ㄗh，赤足跑也要因地制宜。如果選擇的路段不合適，還需要采取一定的保護措施，比如穿上專(zhuān)為赤足跑設計的五指鞋。
同期音：
極地跑者 吳少鋼：
那么一般呢 你要出于保護的話(huà)呢 就是路面情況比較惡劣的時(shí)候 比如說(shuō)它沙石比較多 比如說(shuō)你跑山路的時(shí)候 日常訓練的話(huà) 我已經(jīng)是赤腳跑 除了在比賽的時(shí)候 為了成績(jì)我可能會(huì )穿鞋 赤足 和五指鞋 后跟都是很平的 所以當你跑的時(shí)候呢 你很多時(shí)候都是前掌著(zhù)地 那么前掌著(zhù)地 你在落地的時(shí)候呢 對你的膝關(guān)節的沖擊會(huì )小很多 你接觸的地面的時(shí)間也會(huì )少很多 你碰到了就走
當天，主辦方不僅請來(lái)了赤足跑教練和大師，與跑步愛(ài)好者們分享技巧和經(jīng)驗，還現場(chǎng)招募赤足跑訓練營(yíng)營(yíng)員，為跑步愛(ài)好者們提供免費的培訓。而在10月16日舉行的北京馬拉松比賽上，十名赤足跑專(zhuān)業(yè)運動(dòng)員和三十余名業(yè)余愛(ài)好者也將赤足上陣。
記者 羅海兵 康登淋 北京報道
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