中国老头老太做爰,国产麻豆乱码精品一区二区三区,国产伦精品一区二区三区老牛,日韩人妻无码一区二区三区99,午夜精品无码亚洲AV影院麻花

　　2月10日，快報19樓網(wǎng)站()首頁(yè)上，一則重慶姑娘求助減肥的帖子大熱。胖妹21歲，身高1米6，體重260斤。被網(wǎng)友稱(chēng)作“漂亮胖MM”的她，想要變瘦，更渴望健康。在我們牽線(xiàn)搭橋下，浙大諾特營(yíng)養中心愿為胖妹提供免費減肥。

　　昨天，胖妹來(lái)杭州了。登機前，她給我發(fā)短信說(shuō)，“我要鉚勁減肥！不減成功不回重慶！”

　　我叫小婭

　　杭州我來(lái)了

　　昨天下午4點(diǎn)多，重慶胖妹乘坐的飛機飛到杭州。

　　之前看過(guò)照片很多次了，她一出現在機場(chǎng)出口，我遠遠就認出了：眼睛圓圓、鼻子圓圓、臉蛋圓圓，身子圓圓，可愛(ài)且親切。走路有點(diǎn)外八字、步子小、頻率快，朝我們揮揮手，頗有點(diǎn)領(lǐng)導人的風(fēng)度。

　　“我是小婭！”她邊說(shuō)邊和我擁抱，雙手握上去熱乎乎的。我忍不住捏捏她的臉蛋，呦，蠻結實(shí)。想讓她穿上棉襖，想幫她拎拎行李，小婭都不讓?zhuān)�她說(shuō)，“我脂肪厚，不怕冷，力氣大�！弊詈�，她挑了一個(gè)最輕的病歷袋讓我提著(zhù)，還細心地幫我整理頭發(fā)。

　　小婭的姐姐陪她一道來(lái)，眼光一直落在妹妹身上。小婭沒(méi)走幾步，氣喘得厲害，姐姐很自然地放慢步子。姐姐說(shuō)，“妹妹昨晚沒(méi)睡好，醒得早，蠻緊張的。飛機坐了三個(gè)小時(shí)，她說(shuō)氣悶，心臟不舒服�！�

　　平時(shí)，小婭在家每隔兩小時(shí)就會(huì )翻東西吃。我問(wèn)她“餓不？”小婭回答很干脆，“不餓�！�

　　追問(wèn)，“餓不餓？”

　　她低頭，右手捂住嘴巴，點(diǎn)點(diǎn)頭，笑了。

　　姐姐透露她的糗事，“她飛機上就餓暈了，吃了一個(gè)盒飯，還不飽，叫我再要一個(gè)�！�

　　小婭不服氣，捏起拳頭比劃，“飛機上的飯，才拳頭大�！�

　　浙大諾特營(yíng)養中心拓展部經(jīng)理呂堅強插嘴，“今天最后吃一吃，明天你就要開(kāi)始控制飲食了�！�

　　小婭聽(tīng)了，吐了吐舌頭，害羞了。

　　杭州很熱情

　　網(wǎng)友送辣椒鼓勵我減肥

　　從機場(chǎng)乘車(chē)去市中心，沿路過(guò)錢(qián)塘江、貼沙河，小婭望窗外，稀奇地說(shuō)“杭州好多水哦，看著(zhù)氣就不喘了。杭州看著(zhù)好平，好大。我們重慶，都是山，沒(méi)人騎自行車(chē)的，到處是高高低低的坡。我走久了，腳會(huì )酸，在杭州走路應該很舒服哦�！�

　　“貪舒服肯定是不行的�！眳谓�(jīng)理說(shuō)，“該運動(dòng)的還應合理運動(dòng)。明天，我們會(huì )請浙大體育老師，幫你做個(gè)體能測試，根據你身體情況，科學(xué)地制訂一個(gè)運動(dòng)方案�！�

　　“也可以來(lái)報社游泳館游泳�！薄坝斡咎�冷，這天氣，西湖邊走走，蠻好�！贝蠹移咦彀松�，幫小婭出主意。

　　小婭說(shuō)，杭州的天氣，我是知道的。

　　小婭帶了4套冬衣來(lái)杭州，因為來(lái)之前，杭州網(wǎng)友幫她張羅好了。她說(shuō)，自從都市快報登了她的求助后，有100多位杭州網(wǎng)友加她QQ，有人發(fā)杭州的天氣預報，有人發(fā)杭州風(fēng)土人情。有位在浙大讀書(shū)的小伙子，擔心她吃不慣杭州菜，說(shuō)是已經(jīng)為她做辣椒醬了。

　　“大部分加我QQ的杭州網(wǎng)友，都和我一樣胖。大家鼓勵我，說(shuō)如果我能減肥成功，他們也就會(huì )有成功的希望！”小婭說(shuō)。

　　第一次測試人體成分

　　脂肪超標49.6公斤

　　下午5點(diǎn)多，小婭來(lái)到浙大諾特營(yíng)養中心，先做了一個(gè)人體成分測試。測試結果如下：

　　人體成分分析報告

　　時(shí)間：2009年2月16日17：06

　　地點(diǎn)：浙大諾特營(yíng)養中心浙大西溪校區總部

　　測試人：×婭(女，21歲)

　　體重：129.6公斤

　　體重指數:50.6

　　(體重指數=體重(公斤)/身高(米)的平方 正常值為18.5-24； 24-28為超重； 28以上為肥胖； 30以上為嚴重肥胖)

　　體脂肪絕對值：68公斤

　　(正常值:10.8-17.2公斤)

　　骨骼肌:34.3公斤

　　(正常值:20.3-24.9公斤)

　　體脂百分比:52.5%

　　(脂肪重量除以體重，正常值:18%-28%)

　　腰臀比:1.01

　　(腰圍除以臀圍，是內臟脂肪是否超標的重要指標，正常值:0.7-0.8)

　　內臟脂肪面積:198.9平方厘米

　　(這項數值高，說(shuō)明內臟脂肪數量大，分布廣。正常值:小于100)

　　目標體重:80公斤

　　需要減去脂肪:49.6公斤

　　基礎代謝：1700千卡

　　(正常值：2310-2740千卡)

　　健康評估分數:51分

　　(大于70分為及格)

　　為什么第一階段目標是80公斤？

　　浙大諾特營(yíng)養中心吳主任對這份報告作了如下分析和解釋?zhuān)?/p>

　　1.很明顯，小婭嚴重肥胖，而且超重很厲害。

　　2.超重主要是因為脂肪過(guò)量。

　　3.內臟脂肪面積和腰臀比嚴重超標，極可能已經(jīng)引起與肥胖相關(guān)的其他疾病，比如，高血脂、血糖異�；蜓獕寒惓５�。

　　4.小婭基礎代謝相對較低，是因為脂肪含量太高的緣故，這樣的人更容易長(cháng)胖，因為稍一多吃，就超出需要了，多余熱量就轉化成脂肪存起來(lái)了。

　　為什么小婭平時(shí)運動(dòng)很少，但肌肉絕對值大于正常值？肌肉比一般女孩多？

　　一般女孩，運動(dòng)少，肌肉絕對值少。小婭長(cháng)年背負著(zhù)很大的體重，其實(shí)是一種被動(dòng)的負重運動(dòng)，長(cháng)年累月，刺激了肌肉生長(cháng)。

　　為什么目標體重定為80公斤？而不是小婭渴望的50公斤？

　　首先，這個(gè)目標體重是第一階段的目標體重。減重是需要分階段進(jìn)行的，目前小婭骨骼肌已達到34.3公斤，全身肌肉重量已經(jīng)接近60公斤，健康的減重，肌肉的變化并不是很大，主要是減去多余的脂肪，所以，第一階段把目標定為80公斤較為合理。

　　減到80公斤后，雖然輕了50公斤，已經(jīng)很成功了，但相對普通女孩，還是偏胖，小婭有可能再減嗎？

　　減到80公斤后，身體會(huì )自動(dòng)進(jìn)行平衡調整，那時(shí)的成分和現在又會(huì )不同，因為身體不需要負擔那么重了，減重過(guò)程中，身體也會(huì )消耗一小部分脂肪，肌肉重量可能減少，這時(shí)在新的基礎上再做一次人體成分測試，再進(jìn)行判斷。按諾特營(yíng)養中心曾有過(guò)的大量經(jīng)驗來(lái)看，嚴重超重者，第一階段目標達成后，還可以再減一些體重，但速度會(huì )慢一些。 記者 何欣

　　減肥計劃今天出

　　昨天下午，諾特營(yíng)養中心吳主任和小婭正式談了很久，雙方還認真簽了一個(gè)為期兩年的協(xié)議。小婭要盡力配合營(yíng)養師為她制訂的減肥方案，諾特營(yíng)養中心免費為小婭減到目標體重，并負責指導和維護兩年。

　　昨晚，吳主任為小婭準備了豐盛大餐，除了傳統杭幫菜，還特別點(diǎn)了剁椒魚(yú)頭、辣椒腌鮮肉、辣子肉丁等辣味菜給小婭。

　　小婭吃得很慢，筷子出手，夾起來(lái)都是辣椒。吳主任說(shuō)，“諾特營(yíng)養中心的減肥，主要是飲食調整加適度運動(dòng)，配合營(yíng)養產(chǎn)品。通過(guò)調動(dòng)人體自身的脂肪分解機制，達到消耗體內堆積脂肪的目的。接下去的半個(gè)月，需嚴格控制飲食，菜里可以放辣椒，吃辣味就行了，辣椒不要吃。此外，果汁、汽水也不要喝了。水果只能吃黃瓜和西紅柿，糖分少的�！�

　　小婭嘆氣，“黃瓜吃怕了，還是西紅柿吧�！闭f(shuō)后，她再也沒(méi)有動(dòng)筷子，看得出，減肥的決心還蠻大的。

　　吳主任說(shuō)，減肥是件頂頂嚴謹的事情，是一門(mén)科學(xué)，所以必須嚴格遵守科學(xué)規律辦事。他為小婭安排第二天的計劃：

　　上午，去杭州療養院體檢，做B超，檢查血液、激素、血脂、心電圖等，看她是病理性肥胖還是單純性肥胖；

　　體能測試，出運動(dòng)方案。比如西湖邊散步，接下來(lái)幾個(gè)月，大家或許能在西湖邊看到她；

　　下午，聊日常飲食結構，分析過(guò)去減肥失敗的原因。正式制訂一份減肥計劃。

　　小婭聽(tīng)得很認真，表情也嚴肅起來(lái)。昨晚，大家送她到了住處，大學(xué)附近一幢新建的高層公寓，環(huán)境優(yōu)雅，專(zhuān)門(mén)安排了一位營(yíng)養師陪著(zhù)她住。

　　撥通小婭媽媽電話(huà)，問(wèn)她要不要和媽媽說(shuō)幾句。她抿抿嘴，把手機推給姐姐，悄悄在我耳邊說(shuō)，“我要鉚足勁專(zhuān)心減，一聽(tīng)到媽媽聲音，就會(huì )想家了。