“11月底12月初，我們會(huì )離開(kāi)上海到北京，開(kāi)始北京奧運會(huì )前的最后一次冬訓”，孫海平教練昨天在上海的一個(gè)活動(dòng)現場(chǎng)告訴記者。孫海平把今年冬訓到明年奧運會(huì )開(kāi)始這段時(shí)間對劉翔的要求歸結為12個(gè)字：“完善技術(shù)，保證安全，放平心態(tài)�！�
“完善劉翔全程節奏的連貫性，這是我們今年冬訓的首要目標。全程節奏的連貫性是劉翔目前存在的唯一技術(shù)問(wèn)題，奧運會(huì )前我們會(huì )盡量想辦法解決得好一些�！睂O海平認為跨欄的全程節奏包括起跑、疾跑加速和后程沖刺。相對來(lái)說(shuō)，起跑是劉翔較弱部分，所以冬訓期間會(huì )加強對劉翔的神經(jīng)系統和身體爆發(fā)力方面的訓練。疾跑加速是今年夏天劉翔重點(diǎn)改進(jìn)的方面，在過(guò)了第一欄后提前加速已經(jīng)成為劉翔新的撒手锏，而后程一直是劉翔的制勝法寶。通過(guò)今年冬訓，劉翔將繼續保持高速的后程跑。
在劉翔沖刺奧運的計劃中，“不受傷、不過(guò)度疲勞”是重中之重。按照孫海平的計劃，今年冬訓肯定要加強強度，但“冬訓開(kāi)始后我不會(huì )急著(zhù)直接把強度加到最大，而是先用增加訓練量來(lái)作前提，給劉翔一段緩沖期，然后逐漸上強度，這樣的目的是為了提高安全性�！�
孫海平說(shuō)：“我的原則是穩中再求提高�！边@幾天，孫指導甚至讓劉翔打打網(wǎng)球、玩臺球。
“劉翔現在是身體好，心態(tài)更好”，孫海平對愛(ài)徒可貴的平穩心態(tài)非常滿(mǎn)意�，F在的劉翔，已經(jīng)集奧運冠軍、世錦賽冠軍和世界紀錄保持者于一身，但孫海平要求劉翔“心態(tài)清零”，“從現在開(kāi)始什么都不想，就像回到雅典奧運會(huì )前�！睂O海平解釋說(shuō)，那時(shí)劉翔作為后起之秀，一路過(guò)關(guān)斬將，“靠的是沒(méi)包袱�，F在就是要找回那時(shí)的心態(tài)，重新把眼睛盯向對手，重視每一個(gè)對手，盡力去追趕對手�！眲⑾枳约阂苍�(jīng)說(shuō)：“我現在要從頭開(kāi)始追他們�！�
相關(guān)報道
