移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，都市人群的健康困擾和不良生活方式有哪些？面向2035實(shí)現健康中國的目標，怎樣才能達致全面健康的生活狀態(tài)？

　　日前，可就上述問(wèn)題給出正確答案的《國民健康生活方式洞察及干預研究報告》(下稱(chēng)“報告”)在京發(fā)布。報告的調研、編撰和發(fā)布，由國家權威機構中國發(fā)展研究基金會(huì )完成，中國健康教育中心專(zhuān)業(yè)指導。報告還得到中國疾病預防控制中心營(yíng)養與健康所、中國營(yíng)養學(xué)會(huì )的學(xué)術(shù)支持，大健康產(chǎn)業(yè)的領(lǐng)軍企業(yè)代表安利(中國)日用品有限公司積極參與其中。

　　創(chuàng )新手段研究報告 揭示小康社會(huì )國民健康新挑戰

　　報告項目負責人國務(wù)院發(fā)展研究中心研究員劉勝蘭博士表示：報告調研階段借助社交媒體優(yōu)勢實(shí)施的樣本獲取、反饋收集以及階段性持續互動(dòng)干預的特色，具有創(chuàng )新性和獨特性。

　　今年5月，安利攜手健康中國行動(dòng)推進(jìn)委員會(huì )辦公室、中國健康教育中心、《環(huán)球時(shí)報》等機構，發(fā)起了“健康中國我們行動(dòng)”國民健康素養提升計劃。同時(shí)上線(xiàn)的“我們行動(dòng)啦”微信小程序，推出百套免費健康課程、支持百萬(wàn)國民組隊以每日打卡的形式行動(dòng)，記錄自己的健康知識學(xué)習、膳食營(yíng)養攝入、運動(dòng)、睡眠、戒煙限酒、三減三健等健康信息，并通過(guò)社群成員互相陪伴、激勵督促等手段，逐步養成并固化健康生活方式。

　　依托于活動(dòng)小程序及打卡人群，中國發(fā)展研究基金會(huì )開(kāi)展了問(wèn)卷調研，為期半年完成了這份頗具代表性和時(shí)效性的研究報告。調研收集有效樣本18332人，覆蓋除港澳臺地區以外的31個(gè)省級行政區域，從合理膳食、運動(dòng)健身、心理健康、疾病防治、健康服務(wù)利用、健康知識六個(gè)維度，對城市居民生活方式進(jìn)行全覆蓋、細摸底，并通過(guò)綜合干預手段的實(shí)施，找到了行之有效的改善方法—大力開(kāi)展健康社群、推動(dòng)全民健康生活方式養成。

　　報告顯示，雖然全民健康意識和健康自評情況良好，但健康生活方式情況卻遠未令人滿(mǎn)意。合理膳食種類(lèi)不夠(每天攝入12種食物的人群只有21.4%)、缺乏運動(dòng)(每周150分鐘中等強度運動(dòng))成為兩大短板，而甫入社會(huì )打拼的年輕群體，健康生活方式得分最低。

　　報告顯示：由于不健康生活方式影響，受訪(fǎng)者中平均每人擁有2.2個(gè)健康困擾，體重/體型管理、心理/情緒/睡眠、疼痛(關(guān)節疼痛、肌肉酸痛、肩頸疼等)問(wèn)題位列前三，分別占比41.9%、37.5%和28.2%，背后則是75.7%的不良生活習慣群體占比。在快節奏、大壓力下的移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)社會(huì )，各種不良生活習慣包括：久坐、熬夜、情緒難調、飲食無(wú)章、吸煙、飲酒等等。壓力大、焦慮、沮喪、消沉等多種表現形式的心理健康問(wèn)題，成為現代都市人群的一道健康難題。

　　線(xiàn)上線(xiàn)下融合干預 健康社群推進(jìn)健康生活方式成效顯著(zhù)

　　合理膳食、適量運動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡的健康生活方式，知易行難。劉勝蘭介紹，阻礙健康生活方式原因多樣，調查發(fā)現“難堅持”及“拖延癥”占比最高，分別為33.6%和31.7%。 同時(shí)，國民健康知識也明顯不足，其中科學(xué)適量運動(dòng)和營(yíng)養素理解兩項，正確率分別僅為29.4%和44.9%.

　　正是由于“我們行動(dòng)啦”微信小程序的組隊打卡功能和社群健康實(shí)踐活動(dòng)，使此次項目成為一次塑造健康生活方式的有益實(shí)踐。報告顯示，受訪(fǎng)者非常認同“健康社群”在知識分享、監督陪伴、經(jīng)驗交流方面的作用，通過(guò)組建微信群、堅持開(kāi)展線(xiàn)下活動(dòng)的小組表現尤佳，社群成員共同運動(dòng)、打卡督促、拍照交流(健康食譜搭配和制作)，有力克服“不能堅持”和“拖延癥”等痛點(diǎn)。

　　基于線(xiàn)上組隊、線(xiàn)下行動(dòng)的“組團健康”，參與者在健康生活方式的六個(gè)維度上有顯著(zhù)改善。對比干預前后(學(xué)習前后)的測評分數，合理膳食、疾病防治、健康知識、運動(dòng)健身方面的得分，分別提高11.9分、11.6分、9.9分、7.2分；參與者膳食搭配多樣性與膳食技能明顯提升，運動(dòng)健身行動(dòng)力顯著(zhù)增強；心理健康問(wèn)題關(guān)注度加強。

　　健康路上獨自?shī)^戰不如“攜手同行”。諾貝爾獎獲得者塞爾日·阿羅什和丹·謝赫特曼都曾分享過(guò)“在群體中學(xué)習”的高效方法，通過(guò)榜樣的力量，樹(shù)立目標，達成目標，這套理論在推行健康生活方式中同樣適用。

　　打造健康社群 安利愿做全面健康推動(dòng)者

　　安利中國總裁余放表示：安利的愿景是幫助人們過(guò)上更健康、更美好的生活?；谄髽I(yè)發(fā)展階段和中國社會(huì )現狀，安利提出了全新企業(yè)定位，致力成為“全面健康推動(dòng)者”，通過(guò)運營(yíng)、產(chǎn)品和服務(wù)，幫助公眾享有包括身體健康、良好心理狀態(tài)和人際關(guān)系、人生價(jià)值感、人與自然和諧發(fā)展的全面健康。

　　得益于中國發(fā)達的數字經(jīng)濟基礎設施，安利已經(jīng)實(shí)現業(yè)務(wù)的數字化轉型，全面賦能廣大營(yíng)銷(xiāo)人員運營(yíng)線(xiàn)上融合線(xiàn)下的大健康社群。首先，向廣大消費者宣導營(yíng)養健康知識科普，提升全民健康認知；其次，基于富含科技含量和植物營(yíng)養智慧的紐崔萊產(chǎn)品，為消費者提供個(gè)性化解決方案，幫助人們做到科學(xué)補充、均衡營(yíng)養；最后，通過(guò)健康社群帶動(dòng)大家都行動(dòng)起來(lái)，培養良好的健康習慣，擁有健康的生活方式。

　　在同日舉辦的第二屆中國健康生活方式醫學(xué)大會(huì )上，安利亞洲科技創(chuàng )新中心副總裁陳佳表示，慢性病高發(fā)成為影響公眾健康的最突出問(wèn)題，醫療費用持續上漲造成社會(huì )經(jīng)濟發(fā)展的巨大負擔，塑造健康生活方式進(jìn)行健康改善、維護和管理，是健康中國戰略關(guān)口前移、預防為主的最直觀(guān)體現。

　　安利公司正從全面均衡營(yíng)養的理念入手，致力于健康管理的生活化、場(chǎng)景化、社群化，努力為消費者提供整體健康解決方案。后疫情時(shí)代，加強免疫、體重管理、提升精力、改善情緒等健康訴求日益受到青睞，安利將緊扣多元化健康需求，展開(kāi)深入研究和探索，讓健康生活方式的理念更好地融入民眾生活。

　　余放最后表示：疫情防控已經(jīng)進(jìn)入新階段，大家可以通過(guò)“我們行動(dòng)啦”小程序學(xué)習系統的健康知識，特別是提升免疫力、緩解心情焦慮、居家運動(dòng)健身、科學(xué)自我防護等課程；也可帶領(lǐng)家人親朋、同學(xué)同事、街坊鄰里，組成健康社群，分享防疫知識經(jīng)驗，互相鼓勵支撐，紓解情緒壓力，以全面健康的狀態(tài)擁抱嶄新的2023年。