(聲明：刊用中國《中華文摘》稿件務(wù)經(jīng)書(shū)面授權)

　　譯/臧恒佳

　　對你的身體部位做個(gè)簡(jiǎn)單的自我測試，就能快速發(fā)現你是否存在一些健康隱患。

　　一、手指長(cháng)度

　　女性食指的長(cháng)度如果短于無(wú)名指的長(cháng)度，那么她們膝蓋患上骨關(guān)節炎的可能性會(huì )增加2倍。通常來(lái)說(shuō)，男性的食指長(cháng)度都短于無(wú)名指長(cháng)度，但如果女性具備了這種男性特征，說(shuō)明她們體內的雌激素含量偏低，因而容易患骨關(guān)節炎。

　　預防措施：加強對膝蓋周?chē)�肌肉力量的練習，當坐在椅子上時(shí)，向上抬起并伸直雙腿，讓它們平行于地面，保持這個(gè)姿勢5-10秒鐘，每天做10次。

　　二、嗅覺(jué)

　　老年人如果不能清楚地辨別香蕉、檸檬、肉桂等食物的氣味，那么他們4年內患上帕金森癥的可能性會(huì )增加5倍。研究者認為大腦中負責嗅覺(jué)功能的部位會(huì )首先在2-7年內預測出人體是否會(huì )患上帕金森癥。

　　預防措施：服用魚(yú)油類(lèi)營(yíng)養補劑。歐米伽3脂肪酸可以提高大腦對甲基苯基四氫吡啶(MPTP，這是一種會(huì )引起帕金森癥的毒性化合物)的抵抗力。

　　三、臂長(cháng)

　　如果女性手臂的伸展幅度過(guò)短(低于152厘米)，那么她們患上老年癡呆癥的可能性要比手臂較長(cháng)的女性高出1.5倍。美國塔夫茲大學(xué)的研究者認為是女性在她們生長(cháng)發(fā)育階段的營(yíng)養因素或其他缺陷會(huì )造成手臂過(guò)短，進(jìn)而會(huì )影響到她們晚年認知功能的下降。

　　預防措施：多讓手臂進(jìn)行一些精細的活動(dòng)，如繪畫(huà)或者陶藝，這兩種活動(dòng)會(huì )提高大腦的認知功能。美國拉什大學(xué)老年癡呆癥醫學(xué)研究中心通過(guò)長(cháng)達5年的跟蹤調查發(fā)現：如果成年人在閑暇時(shí)候多進(jìn)行這兩種休閑活動(dòng)，那么他們患上老年癡呆癥的可能性會(huì )降低2.5倍。

　　三、耳垂折痕

　　已經(jīng)有多項醫學(xué)研究顯示，一側或雙側耳垂上有線(xiàn)性折痕預示著(zhù)將來(lái)會(huì )患上心血管疾病。研究顯示，在排除了其他影響心血管疾病發(fā)作的可能因素后，一側耳垂有折痕會(huì )增加發(fā)病可能性的33%，雙側耳垂有折痕會(huì )使發(fā)病的可能性增加77%。盡管醫學(xué)家還不知道兩者之間的確切原因，但推測人體內彈性纖維的缺乏和流失導致了耳垂上有折痕和動(dòng)脈血管的硬化。

　　預防措施：讓心臟保持健康，盡量讓身材苗條些而不要大腹便便，降低膽固醇水平和血壓。

　　四、胸罩的大小

　　帶D杯乳罩會(huì )增加患上糖尿病的可能性。加拿大醫學(xué)會(huì )期刊發(fā)表的一項研究顯示：研究者經(jīng)過(guò)10年的跟蹤調查，發(fā)現如果女性帶D杯乳罩或是20多歲時(shí)乳房就顯得很大，與帶A杯乳罩的女性相比，前者患上Ⅱ型糖尿病的可能性增加了1.5倍。研究者推測女性乳房中的脂肪組織對激素非常敏感，從而會(huì )影響到胰島素的抗阻性，進(jìn)而導致了糖尿病。

　　預防措施：經(jīng)常進(jìn)行一些高強度的間歇性鍛煉。例如在室內健身腳踏車(chē)上進(jìn)行30秒鐘的用力蹬踏，連續做6次，每次之間間隔4分鐘，就會(huì )提高人體對血糖控制能力的25%，從而降低糖尿病的發(fā)病可能性。

　　五、小腿肚子的大小

　　小腿太細會(huì )得中風(fēng)？這聽(tīng)起來(lái)有些違反直覺(jué)，但如果女性小腿肚子的圍度過(guò)小(低于33厘米)，那么她們體內會(huì )存在更多的粥樣動(dòng)脈硬化斑塊，這是引起中風(fēng)的一個(gè)重要因素。研究者認為，如果小腿肚子的圍度較大，也就是這個(gè)部位的皮下脂肪較厚，就會(huì )從血液中吸引出更多的脂肪酸并儲存下來(lái)，從而減少了患上中風(fēng)的可能性。

　　預防措施：并沒(méi)有必要采取專(zhuān)門(mén)的措施來(lái)讓你的小腿變粗，只要常喝綠茶讓心臟保持健康就可以了。一項研究對4萬(wàn)多名對象進(jìn)行調查后發(fā)現：那些每天喝5杯或5杯以上綠茶的人死于心臟病和中風(fēng)的可能性會(huì )大大降低。

　　六、血型

　　血型為A、B或AB型的人與O型血的人相比較，前者患上胰腺癌的可能性要高出44%。這意味著(zhù)前者的血型中存在著(zhù)某些基因缺陷，因而他們容易患上胰腺癌。

　　預防措施：服用維生素D補劑。根據2006年的一項科學(xué)研究成果：與每日服用維生素D補劑不到150國際單位的人相比，服用300國際單位以上的人患上胰腺癌的可能性要低44%。強化低脂乳制品和魚(yú)肉(特別是鮭魚(yú))是獲得維生素D的最佳食物來(lái)源。

　　(摘自《預防》）