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　　近年來(lái)，各地瑜伽培訓機構如雨后春筍般涌現，在令人眼花繚亂的宣傳攻勢下，參與瑜伽練習的人群不斷增多，都市年輕人尤其青睞此道。

　　但是，隨著(zhù)“瑜伽熱”持續升溫，也有不少人反映，他們在做瑜伽練習后，身體出現不同程度的疼痛，甚至損傷，有些人干脆放棄了繼續練習的想法。

　　瑜伽，為什么在一些人看來(lái)是養生良方而被另一些人視做洪水猛獸？本刊記者近日采訪(fǎng)了瑜伽行業(yè)的資深教練，并就相關(guān)問(wèn)題咨詢(xún)運動(dòng)醫學(xué)專(zhuān)家，希望從比較客觀(guān)的角度，解答人們的諸多疑慮。

　　醫學(xué)指導/復旦大學(xué)華山醫院運動(dòng)醫學(xué)與關(guān)節鏡外科主任醫師陳世益教授、上海光胤瑜伽技術(shù)總監宋光明

　　調查：練習不當造成肩袖撕裂

　　實(shí)例1

　　陳女士40多歲，是一名鋼琴教師，想通過(guò)練習瑜伽體位塑造健美身材。在一次課程中，她做身體后仰、手掌撐地動(dòng)作，肩關(guān)節周?chē)�忽然一陣疼痛。陳女士很緊張，立即去咨詢(xún)中醫門(mén)診，醫生說(shuō)只是肌肉拉傷，只要敷些藥膏，休息幾天即可康復。她沒(méi)當回事，繼續練習。一段時(shí)間后，疼痛未見(jiàn)好轉，甚至肩膀都無(wú)法抬起。陳女士輾轉至骨科，被診斷為“肩周炎”。經(jīng)過(guò)一年半治療后，雖然胳膊能被動(dòng)抬起，但主動(dòng)情況下仍顯無(wú)力。無(wú)奈之下，她經(jīng)朋友介紹到運動(dòng)醫學(xué)門(mén)診。檢查后發(fā)現，她并沒(méi)有患肩周炎，而是練習瑜伽體位時(shí)，上肢過(guò)度拉伸，造成肩袖撕裂。時(shí)日長(cháng)久，肩袖裂口不斷增大，達到4～5厘米。最后通過(guò)微創(chuàng )手術(shù)縫補，才得以痊愈。

　　實(shí)例2

　　小趙是一位瑜伽初學(xué)者。有一次，在完成下肢扭轉動(dòng)作時(shí)，沒(méi)有站穩，突然摔倒在地，非常痛苦。她的膝蓋出現了異常，經(jīng)過(guò)醫生檢查，發(fā)現她一直有髕骨不穩定的潛在因素，做下肢扭轉練習時(shí)，因為動(dòng)作變形導致髕骨向外移位，無(wú)法支撐自身重量，整個(gè)人就站不住了。

　　實(shí)例3

　　李女士練習瑜伽體位有3年了，膝關(guān)節一直感覺(jué)不舒服，尤其是盤(pán)腿的時(shí)候，膝關(guān)節內側就發(fā)生疼痛。最近癥狀越發(fā)明顯，才專(zhuān)門(mén)去運動(dòng)醫學(xué)門(mén)診咨詢(xún)。檢查后發(fā)現，導致疼痛的原因，竟然是內側膝關(guān)節半月板撕裂。須經(jīng)關(guān)節鏡手術(shù)縫合，才能夠康復。

　　瑜伽到底是什么？

　　記者：人們聽(tīng)到眾多關(guān)于瑜伽的觀(guān)點(diǎn)，往往感覺(jué)霧里看花，容易產(chǎn)生誤解。請問(wèn)應該如何正確認識瑜伽?

　　宋光明：瑜伽目的是維持內心的寧靜。

　　瑜伽并不僅僅是一項鍛煉身體的運動(dòng)，它包括了從體位、清潔、呼吸、冥想到日常行為、思想等各個(gè)層面。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，瑜伽是一種生活方式，其核心是通過(guò)身體和精神等方面的鍛煉，控制情緒，保持心理平靜。

　　陳世益：只要是科學(xué)的運動(dòng)，就對身體有益。

　　瑜伽起源于古代印度，具有哲學(xué)色彩。從產(chǎn)生之初到現在，隨著(zhù)時(shí)間推移，傳播到很多地區。

　　近年來(lái)，越來(lái)越多人開(kāi)始練習瑜伽，形成一股潮流。至于以后能不能繼續維持熱度，還要看瑜伽行業(yè)能否健康有序地發(fā)展。

　　如果單純從運動(dòng)醫學(xué)角度看，瑜伽體位練習，的確是一種鍛煉身體的方式，只要這些動(dòng)作不違背人體正常生理結構，經(jīng)得起科學(xué)檢驗，就對健康有益。瑜伽歷史漫長(cháng)，存在一些讓人難以理解的經(jīng)驗和方法，這有待于專(zhuān)業(yè)人士進(jìn)一步研究。