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　　【醫療】

　　陳光：全科醫生

　　Q：經(jīng)常在辦公室里坐到頸肩酸痛。身邊有人30多歲就得了頸椎��！有什么快速又有效的放松辦法？

　　A：其實(shí)快速又有效的關(guān)鍵在于，在感到頸肩酸痛之前就休息。比如每半小時(shí)就站起來(lái)活動(dòng)一下，伸展一下手臂，活動(dòng)一下肩膀。如果肌肉已經(jīng)處于非常疲勞的狀態(tài)，那就需要花更長(cháng)時(shí)間來(lái)恢復，休息的效果也差很多。平時(shí)多做游泳、放風(fēng)箏這樣需要仰頭和活動(dòng)肩膀手臂的運動(dòng)，能鍛煉頸肩部肌肉，預防頸椎病。

　　以下這套放松操能讓頸肩快速放松：

　　1右手輕扶耳朵，將頭下壓，左肩放松，停住約15秒；換邊做，維持姿勢約15秒；重復2～3次。

　　2雙手舉起，自然向后，中間三指并攏，在頸邊向后壓；手肘自然往下扣，扣緊身體，停約15秒；重復2-3次。

　　3站立，雙腳與肩同寬，聳肩，停約15秒后放下；重復2-3次。

　　4兩手撐在辦公桌上，兩足騰空，頭往后仰，堅持5秒鐘，重復3～5次。

　　潘英姿：北京大學(xué)第一醫院眼科主任醫師

　　Q：身邊有人做了激光治療近視眼手術(shù)，感嘆“真后悔沒(méi)早點(diǎn)做這個(gè)手術(shù)，早點(diǎn)摘掉眼鏡�！币灿腥耸中g(shù)后效果不好，后悔做了這個(gè)手術(shù)。這個(gè)手術(shù)的風(fēng)險到底有多大？

　　A：這個(gè)手術(shù)本身是非常成熟和安全的，但，再安全的手術(shù)也可能出現并發(fā)癥，也會(huì )有不適合的人群。

　　對手術(shù)效果不滿(mǎn)意，主要來(lái)自度數計算有偏差。即使醫生的計算沒(méi)有任何問(wèn)題，但落實(shí)到每只眼睛上，恢復的度數也不一樣，很難完全準確地預計。

　　另外，手術(shù)后很多人出現干眼，一段時(shí)間里需要點(diǎn)眼藥。手術(shù)本身對角膜也有一定損傷。對大多數人來(lái)說(shuō)這并不影響日常工作和生活，但一部分人可能會(huì )覺(jué)得很難忍受。

　　手術(shù)也可能出現一些并發(fā)癥，比如感染，概率很低，但不是零。

　　對手術(shù)是否滿(mǎn)意，也與個(gè)人要求有關(guān)，比如年齡，生活習慣，工作性質(zhì)等等對眼睛的要求。比如年齡接近40歲，很快將出現花眼，手術(shù)時(shí)需要留一點(diǎn)近視的度數。

　　選擇這個(gè)手術(shù)前可以上網(wǎng)多收集一些信息，也需要與醫生充分溝通。

　　我本人沒(méi)有做這個(gè)手術(shù)。我還是戴著(zhù)眼鏡。因為眼科醫生的工作對眼的要求很高，萬(wàn)分之一的風(fēng)險我也不能去冒。

　　王國濤：中國社工協(xié)會(huì )防治乳腺癌專(zhuān)項基金副秘書(shū)長(cháng)，北京電力總醫院乳腺中心特聘專(zhuān)家

　　Q：現在患乳腺癌的人是不是越來(lái)越年輕了？預防關(guān)鍵在哪里？

　　A：我國女性乳腺癌發(fā)病平均年齡的第一個(gè)高峰在“40-49歲”，比歐美等國家提前了10-15歲，近年來(lái)臨床上有關(guān)年輕女性患乳腺癌的報道越來(lái)越多，甚至有的患者年齡僅有十幾歲。請年輕女性記住一句忠告：年輕人也有患乳腺癌的可能，千萬(wàn)別在乳腺癌面前夸耀自己的年齡！

　　乳腺癌是可防可治的。以下是我本人編寫(xiě)的乳腺“防癌寶典”，如果你不能做到全部，就做最后一條：定期到正規醫院的專(zhuān)科接受“正規”的乳腺癌篩查。

　　自摸自查 月月不忘

　　常做運動(dòng) 能瘦別胖

　　少食酒肉 多吃雜糧

　　遇事從容 心情舒暢

　　美乳服藥 須當思量

　　既要美麗 更要健康

　　高危人群 常查早防

　　良能轉惡 禍起微恙

　　乳癌初生 不痛不癢

　　沒(méi)有腫塊 也要提防

　　早診早治 性命保障

　　定期普查 維護健康