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　　每個(gè)女人都渴望自己擁有光滑細致的好皮膚，相信你也不例外。其實(shí)擁有好皮膚并不一定需要昂貴的護膚品。都說(shuō)“沒(méi)有丑女人，只有懶女人”，因此想擁有好肌膚，MM們除了要科學(xué)地保養來(lái)維持自己外表外，更要保持良好的日常生活作息、飲食習慣，否則一切保養都是白費。

　　1、微笑，女人最有效的護膚品

　　也許，你早已知道負面情緒和壓力給肌膚帶來(lái)的糟糕后果：皮膚松弛干燥、暗瘡叢生、失去光澤、膚色暗淡。而每一個(gè)小小的微笑，你卻未必足夠明白它能讓你多么美麗。

　　2、內調比外養重要

　　如果想皮膚好，首先注意好自己的飲食。皮膚是身體健康狀況的一面鏡子，皮膚黯淡、多斑、成人青春痘很多時(shí)候不僅僅是外在問(wèn)題，而是由內因引起的。例如，皮膚緊繃的同時(shí)，可能也感覺(jué)口干舌燥；長(cháng)青春痘的同時(shí)可能也有便秘癥狀，這說(shuō)明不僅皮膚疲勞了，皮膚的主人很可能正受到壓力過(guò)大、新陳代謝失衡的困擾。

　　從中醫理論來(lái)說(shuō)，從身體內部進(jìn)行自我調節才是解決皮膚問(wèn)題長(cháng)期、有效的方法。皮膚干燥、長(cháng)斑、出現細紋等都是老化的表現，都和缺少維生素E有關(guān)。所以，及時(shí)補充維生素E是留住青春肌膚的關(guān)鍵。一般來(lái)說(shuō)，維生素E在蔬菜、水果和肉類(lèi)中含量較多，在堅果中尤以杏仁的含量最高。