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　　3.和肥胖人經(jīng)常在一起

　　研究表明，你配偶的飲食習慣會(huì )對你產(chǎn)生重要的影響。結婚后的兩個(gè)人的體重指數趨同。這主要與相同的生活環(huán)境和飲食有關(guān)系。其實(shí)不局限于夫妻，只要是生活在一起的人，譬如父母和孩子，這種狀況都是存在的。改變這種狀況的關(guān)鍵是要讓你的重要他人成為對你實(shí)現減肥目標有利的人。其中需要分享與相互鼓勵的一個(gè)方面便是身體鍛煉。有研究數據統計證明，夫妻共同參加鍛煉計劃的，一年后退出的可能性要比單獨鍛煉小94%。