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　　8.期望過(guò)高過(guò)快

　　經(jīng)過(guò)幾周的投入后，可能你會(huì )感到心情沮喪——覺(jué)得體重仍沒(méi)有一點(diǎn)起色。期望過(guò)高過(guò)快是一個(gè)非常普遍的壞習慣。健康的減重速度是每周不超過(guò)3斤。但是，很多人的目標都超出這一限制，接下來(lái)，因為他們不現實(shí)的過(guò)高目標，他們便會(huì )感覺(jué)到失敗，進(jìn)而放棄努力。

　　矯正方法：讓“穩扎穩打”成為你的減肥原則。如果你不想信一斤兩斤是很大的一份重量，下次在超市內提一塊兩斤的肉試一下，你會(huì )了解自己的表現是多么出色。