中新網(wǎng)6月13日電 據東方早報報道，這段時(shí)間，每天中午12點(diǎn)到下午1點(diǎn)，上海市長(cháng)寧區中山公園附近某寫(xiě)字樓里的十幾位白領(lǐng)女性都要在上海白玉蘭婦科醫院進(jìn)行一個(gè)小時(shí)的耐熱訓練。她們寄望于通過(guò)這樣的訓練，成為辦公室里率先告別“空調病”并發(fā)癥困擾的健康一族。
耐熱訓練是通過(guò)鍛煉提高人體主動(dòng)適應溫度變化的能力
Cathy的工作是報表員兼職文秘。對于犧牲自己的午休時(shí)間進(jìn)行一場(chǎng)幾乎有點(diǎn)“自虐”的耐熱鍛煉，Cathy的態(tài)度異常堅定�！拔沂且粋�(gè)‘易感者’，換句話(huà)說(shuō)，誰(shuí)有點(diǎn)不舒服都會(huì )傳染給我�！�
作為這場(chǎng)訓練的組織者，上海白玉蘭婦科醫院健康管理咨詢(xún)中心主任張晶說(shuō)，“人體就是最大的天然體溫調節器，‘耐熱訓練’是通過(guò)鍛煉提高人體機體散熱的能力。經(jīng)常處于高溫環(huán)境中，人體的熱應蛋白合成能力就會(huì )相應提高，各種器官和細胞在熱環(huán)境下的受損程度就會(huì )相應下降。提高耐熱能力的最佳方法就是進(jìn)行耐熱訓練�！�
所謂機體散熱，就是指人體主動(dòng)適應溫度變化，“搶先一步”適應環(huán)境，而不是等到整個(gè)大環(huán)境都變熱之后，被動(dòng)地適應環(huán)境。這種西方現代醫學(xué)思想與我國傳統“春捂秋凍，夏養元陽(yáng)”的思想有殊途同歸之處，同時(shí)也正是Cathy和參訓白領(lǐng)們“未雨綢繆”的初衷。
現在，Crystal講起這套耐熱訓練的理論知識來(lái)已經(jīng)頭頭是道。這讓她的一些同事感到十分驚奇�！白蛱煜挛鐑牲c(diǎn)最熱的時(shí)候去打網(wǎng)球，Crystal一個(gè)人‘飛’了兩個(gè)小時(shí)！”Crystal的男同事說(shuō)，兩個(gè)星期之前，她還說(shuō)怕熱，只打室內網(wǎng)球。
遵循漸進(jìn)原則，醫院為白領(lǐng)們安排的運動(dòng)不分上下肢，全部為綜合訓練，并以流汗為目標�？紤]到訓練時(shí)間是午休階段，帶有跑、跳性質(zhì)的活動(dòng)被安排到訓練的后半部分進(jìn)行。
老板特別允許提早用午餐
直接指導白領(lǐng)們鍛煉的張晶說(shuō)，對于這群亞健康的高發(fā)人群，慢跑結束之后的蹲馬步2分鐘或者站軍姿5分鐘顯然是一個(gè)巨大的障礙。
在這個(gè)障礙之后，2分鐘俯臥撐，俯臥平移100米，鴨步100米。在臺階上繞圈子，上臺階，下臺階，慢跑、競走、搭轎子游戲，一整套運動(dòng)在一天中太陽(yáng)最足的正午展開(kāi)，白領(lǐng)們的汗腺就像噴涌的泉眼。
Cathy說(shuō)，她的韓國老板本來(lái)也想參加的，但是一聽(tīng)說(shuō)都是清一色的女孩子，就打消了念頭。但是，為了在員工中推廣Cathy參加的這項既鍛煉身體又磨煉意志的耐熱訓練，老板特別允許她可以提早用午餐。(李祎)
