中新網(wǎng)3月23日電 臺灣上班族普遍體重過(guò)重，據門(mén)診調查發(fā)現，島內有高達六成的上班族想瘦身，不過(guò)其中有七成雖積極減重，卻因餐餐外食而失敗，醫師表示，上班族肥胖多因外食多、缺乏運動(dòng)，建議想減肥還是得從良好的生活作息及飲食控制做起。
據“中央社”報道，臺灣“中國醫藥大學(xué)”附設醫院家醫科醫師林文元表示，上減肥門(mén)診求診的病患中，上班族就占了六成，且近年來(lái)人數有逐漸上升的趨勢，這些上班族多數是因為長(cháng)時(shí)間久坐、外食機會(huì )多、缺乏運動(dòng)，加上壓力等因素，而導致體重直線(xiàn)上升。
體重過(guò)重不僅影響體態(tài)，林文元說(shuō)，這些病患往往還容易感到疲倦、精神不濟或注意力不集中，讓工作表現大打折扣，甚至連糖尿病、高血壓、高血脂、關(guān)節炎等肥胖相關(guān)疾病問(wèn)題也相繼浮現。
分析上班族減肥失敗的原因，最主要的就是餐餐依賴(lài)外食的飲食習慣，再加上頻繁的社交應酬、暴飲暴食等不當飲食，才導致減重效果無(wú)法持久。
林文元建議，想減重的上班族們，不妨可運用一些小技巧來(lái)減少日常的熱量攝取，例如使用代餐包、或盡量多選擇低熱量的青菜、蔬果等食材，此外，進(jìn)食時(shí)更要細嚼慢咽，餐后則可以以簡(jiǎn)單的散步運動(dòng)消耗熱量，都是維持身材和健康的最好方法。
醫師提醒，民眾千萬(wàn)不要輕易嘗試坊間的減肥藥或減重法，有體重問(wèn)題一定要尋求專(zhuān)業(yè)醫師的協(xié)助，才能達到安全又有效的減重目標。
