即將放暑假，孩子長(cháng)時(shí)間“泡”在電視機前，不僅會(huì )搞壞眼睛，對體能、智力、腦力與性情也有影響。臺灣《康健》提出7招，幫助爸媽不再煩惱。
美國的研究發(fā)現，孩子一天最少在電視機前待上2小時(shí)，周末更多。臺灣也現象相同，政大傳播學(xué)院的研究發(fā)現，兒童從放學(xué)到晚上十點(diǎn)，家庭開(kāi)機時(shí)間平均是3小時(shí)20分鐘，兒童每天看2小時(shí)電視，周末更高達5小時(shí)。
孩子看電視時(shí)間過(guò)長(cháng)所造成的傷害與影響，相關(guān)研究層出不窮。例如，容易過(guò)胖、變笨變傻、懶散被動(dòng)、注意力降低、扼殺想象力。因為電視強烈的聲光畫(huà)面，讓孩子的腦部只維持在原始區域運作，無(wú)法刺激他們思考區域的發(fā)展。
看太多電視也會(huì )增加孩子的霸凌行為，因為他們從四方型的銀幕看到太多的言語(yǔ)暴力與攻擊行為。
因此，美國小兒科醫學(xué)會(huì )建議，別讓兩歲以下的小孩看電視，至于大小孩，建議只看優(yōu)質(zhì)節目，且一天不超過(guò)兩小時(shí)。
如何能幫助孩子不粘在電視機前：
1 先跟孩子訂好看電視規則，包括看的時(shí)間和次數。
“先說(shuō)好規則，可減少爭執和賴(lài)皮的機會(huì )�！笔返し鸫髮W(xué)兒童學(xué)教授羅賓森建議。比如說(shuō)，周末就和孩子討論下周可看哪些節目。
其它基本規則，像吃飯時(shí)不能看電視、功課沒(méi)做好不能看或是看到幾點(diǎn)就要去做功課，都要事先跟孩子說(shuō)好，也要讓照顧他們的祖父母或保姆知道，培養他們信守承諾的習慣。節目看完了，一定要關(guān)掉電視，而不是讓孩子“掛”在電視機前，隨意瀏覽，增加戀棧的機會(huì )。
2 陪孩子一起看電視，解釋討論內容。
專(zhuān)家解釋?zhuān)议L(cháng)如果能介入電視節目的詮釋過(guò)程，將會(huì )加深或扭轉兒童看電視的角度，如果和孩子有充份的討論，也會(huì )減弱電視的影響力。
此外，也別忘了廣告。美國的研究發(fā)現，小孩一年會(huì )看到4萬(wàn)個(gè)廣告，其中包藏著(zhù)許多高卡路里與油膩垃圾食物的宣傳，不斷引誘孩子消費購買(mǎi)。因此別認為廣告時(shí)間就可起身做別的事，還是要留意孩子看了什么廣告。
3 以?xún)?yōu)質(zhì)的DVD取代不好的電視節目。
其實(shí)已有愈來(lái)愈多的家長(cháng)發(fā)現電視節目并不能提供孩子有益的內容，愿意花錢(qián)購買(mǎi)或租借優(yōu)質(zhì)的DVD當孩子的教學(xué)工具。例如很多孩子都喜歡看的巧連智，幾乎已成為他們的共同話(huà)題，不看還無(wú)法跟其它小朋友分享聊天。
4 把電視機放在不顯眼的角落，也把遙控器收起來(lái)。
自從1960年代人類(lèi)有了電視機，它似乎就霸占了客廳最重要的角落，但現在最新的潮流卻要把電視機推到最不起眼的角落，以減少它的誘惑。
美國關(guān)機聯(lián)盟(TV Turnoff Network)就不斷倡導，把家里的電視機藏起來(lái)，連遙控器都一起收起來(lái)。如果害怕或不習慣家里突然沒(méi)有電視機的聲音，不妨打開(kāi)收音機，利用音樂(lè )和有趣的廣播節目當家里的背景音樂(lè )。
5 別在小孩的房間放電視機。
美國關(guān)機聯(lián)盟也提醒家長(cháng)，別在孩子房間放電視機�，F代人的家里都會(huì )有一臺以上的電視機，理由是讓家中不同成員各取所需。但如果在孩子房里也放電視機，只會(huì )讓孩子和家中其它成員更疏遠，也會(huì )影響他們做功課和睡覺(jué)的時(shí)間，更糟的是父母看不到孩子是否看了不健康或不該看的節目。
6 別把電視當褓姆。
別因為無(wú)暇陪伴，就把孩子丟給電視。相反的，可請孩子來(lái)分擔一部份家事。像職業(yè)婦女王曉清很早就注意到家里唯一的孩子一放學(xué)就趴在電視機前，叫也叫不動(dòng)，而她又要忙著(zhù)準備晚餐，沒(méi)辦法陪她。后來(lái)她想出一個(gè)好方法，就是找女兒一起準備晚餐。所以女兒從小學(xué)三年級開(kāi)始，會(huì )在一旁洗菜整理菜葉，慢慢的還可以炒菜。她也利用這段時(shí)間和女兒聊天談心，了解她一整天發(fā)生了什么事。
多年后王曉清開(kāi)心地說(shuō)，沒(méi)想到是一舉數得，一開(kāi)始只是不想讓她看太多電視，后來(lái)卻教會(huì )她做菜，母女倆還因此變得很親近，讓爸爸都有點(diǎn)嫉妒。但她也說(shuō)，一開(kāi)始的確有點(diǎn)困難，因為孩子想看電視，會(huì )排斥她的提議，但經(jīng)過(guò)她的堅持及鼓勵贊美，女兒才慢慢接受。她也建議每個(gè)父母都要花心思想一下，如果沒(méi)辦法陪小孩，又不想用電視當保姆，就該找事給他們做。當然，也別把電視當處罰或獎賞工具，因為那將增添電視的價(jià)值與神奇魅力。
7 大人也要以身作則，關(guān)掉電視，花心思創(chuàng )造更多有趣的家庭活動(dòng)。
“如果不想讓孩子看電視，大人以身做則，和小孩溝通會(huì )更有用”，專(zhuān)家建議。鼓勵大家關(guān)掉電視，出走參加藝文活動(dòng)，或是運動(dòng)健身，更重要的是，增加與家人互動(dòng)相處的時(shí)間。
【來(lái)源：臺灣《康健》雜志 文：吳若女 有刪節】
