隨時(shí)隨刻美腿
1、多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。這樣可以防止下肢血液循環(huán)不暢，讓腿部看起來(lái)腫腫的。
2、在每一個(gè)可能的時(shí)候踮腳，例如等車(chē)時(shí)、上樓梯時(shí)、工作間隙時(shí)等等。長(cháng)期下來(lái)會(huì )發(fā)現不但小腿變得修長(cháng)，連腳踝也格外纖細。
3、不蹺二郎腿——這會(huì )嚴重影響腿部線(xiàn)條。
4、少熬夜。睡眠不足會(huì )令身體的新陳代謝減慢，體內的毒素和多余廢物難以排出體外，從而腿部出現水腫肥胖的現象。
5、注意飲食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀的食物，幫助把多余的水分排出體外；少吃含糖分、鹽分過(guò)多的食物，避免脂肪堆積以及水腫。
6、每天堅持用溫水泡腳，并按摩5分鐘。能夠有效地幫助肌肉放松，增加彈性。
明星美腿秘笈
莫文蔚：每天做一些倒立和空踢運動(dòng)，并在運動(dòng)后涂上緊致肌膚的潤膚乳。
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