央視網(wǎng)消息：在日常生活當中，經(jīng)常會(huì )聽(tīng)到“紫外線(xiàn)指數”這個(gè)說(shuō)法。紫外線(xiàn)指數，是衡量中午前后到達地表的紫外線(xiàn)輻射，對我們人體皮膚可能損害程度的一個(gè)指數。所以，學(xué)會(huì )看紫外線(xiàn)指數對于健康防護很重要。

　　紫外線(xiàn)指數：將紫外輻射強度分為5個(gè)等級

　　根據國際上制定的紫外線(xiàn)指數標準，紫外線(xiàn)強度分為低、中等、高、非常高、最高五個(gè)等級。

　　紫外線(xiàn)指數2以下，可以安全進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。指數3至7。外出時(shí)，需要采取一定的保護措施，中午時(shí)間盡量找遮陰處。指數8至11級以上，應減少戶(hù)外活動(dòng)，在戶(hù)外時(shí)，多停留遮陰處。

　　紫外線(xiàn)較強時(shí)應遵循四大原則，戴寬邊太陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡、穿戴長(cháng)衣長(cháng)褲、攜帶SPF≥15的防曬霜，防止紫外輻射損傷。

　　此外，太陽(yáng)紫外輻射強度因時(shí)間、季節、緯度、云量及反射情況不同存在較大的變異。公眾可參考氣象部門(mén)發(fā)布的預告，判斷太陽(yáng)紫外輻射強度。

　　皮膚不慎曬傷，應如何正確處理？

　　三伏天烈日炎炎，萬(wàn)一不慎被曬傷了，如何正確進(jìn)行處理？

　　醫務(wù)人員建議，已經(jīng)曬脫皮或者出現水泡了，建議立即去看醫生。如果只是皮膚發(fā)紅、刺痛，一定要利用好曬后6小時(shí)至8小時(shí)的黃金修復時(shí)段，快速急救，做好保濕修復。皮膚修復一般需要四周時(shí)間，不得已出門(mén)時(shí)，盡量不要在患處涂抹防曬霜。

　　首都醫科大學(xué)宣武醫院皮膚性病科主任醫師張海萍建議，要根據皮膚的表現，如果只是有紅腫、疼痛，那么可以用冷濕敷的方法。比如，在家里用一些冰牛奶、生理鹽水，倒在濕布上面，濕敷在皮膚表面，這樣反復幾次，有效緩解皮膚的紅腫反應。但是，如果曬傷比較厲害，出現了水泡甚至大泡的時(shí)候，就要及時(shí)到醫院請醫生幫你診治，以免感染。

　　老年人、嬰幼兒、孕婦等特殊人群如何防曬？

　　醫務(wù)人員還提示，夏季，像嬰幼兒、老年人、孕婦等特殊人群，更應該注重合理防曬，促進(jìn)身體健康。

　　老年人：作為骨質(zhì)疏松高發(fā)人群，老年人一定要接受適宜的陽(yáng)光照射，采取合理的防曬措施可減緩皮膚衰老，預防日光性角化、基底細胞癌等皮膚腫瘤的發(fā)生，但要注意，長(cháng)時(shí)間在陽(yáng)光下活動(dòng)仍需采取一定的防曬措施。

　　孕婦：妊娠過(guò)程中使用防曬劑，不僅有皮膚保護作用，還可減少黃褐斑發(fā)生率，或阻止妊娠期皮損進(jìn)一步加重。應以“硬防曬”為主或選擇更加安全的物理防曬劑。

　　嬰幼兒：為了避免嬰幼兒過(guò)度防曬而導致維生素D缺乏，可以每天進(jìn)行1次至3次日光浴，每次10分鐘左右，即可滿(mǎn)足一天維生素D的需要量，但需避開(kāi)紫外線(xiàn)最強的時(shí)間段。小于6個(gè)月的嬰兒不建議使用防曬產(chǎn)品，大于6個(gè)月的嬰幼兒建議以“硬防曬”為主，即使涂抹了防曬產(chǎn)品，也不宜在強烈陽(yáng)光下活動(dòng)。