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　　1. 咬指甲

　　咬指甲會(huì )使手變得很難看，而且長(cháng)此以往，會(huì )對指甲的正常生長(cháng)產(chǎn)生影響，對牙齒最外層造成破壞，引起指甲斷裂等指甲問(wèn)題。葡萄球菌等有害細菌就潛藏在指甲下面，你一定不想把它們吃到肚子里。

　　改掉這一陋習的方法：耶魯大學(xué)醫學(xué)院的臨床系教授安格里卡·凱恩建議，每2或3周去進(jìn)行一次專(zhuān)業(yè)美甲，因為當你的指甲看起來(lái)非常漂亮時(shí)，你就會(huì )更加注意，更少去咬它們。不要把你的指甲留得很長(cháng)，你就沒(méi)有太多指甲可咬了，而且短指甲給細菌提供的孳生空間更小。咬指甲經(jīng)常是一種極度焦慮的精神表現。凱恩說(shuō)：“問(wèn)問(wèn)你自己為什么感到焦慮�！蹦憧梢酝ㄟ^(guò)涂抹指甲油等健康習慣，取代咬指甲的陋習。