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　　2.不剔牙

　　使用牙線(xiàn)可以預防牙齦疾病，讓你的牙齒和牙齦看起來(lái)更美觀(guān)健康，除此以外，它還能預防其他疾�。�2005年發(fā)表在《血液循環(huán)》雜志上的一項研究顯示，那些口腔中含有可引起牙齦疾病的細菌更多的老人，他們往往會(huì )擁有更厚的頸動(dòng)脈，這種情況會(huì )增加中風(fēng)和心臟病發(fā)作的風(fēng)險。研究結果非常令人震驚，因為90%的牙醫表示，他們的大部分病人都不經(jīng)常剔牙。

　　改掉這一陋習的方法：購買(mǎi)握持式牙線(xiàn)手柄等裝置，讓使用牙線(xiàn)變得更輕松，更快捷。印第安納大學(xué)的一項研究顯示，把牙線(xiàn)介紹給那些以前不使用這種東西的人后，有50%的人在6個(gè)月后養成了使用牙線(xiàn)的好習慣；85%使用牙線(xiàn)的新手喜歡借助握持式裝置；只有15%的人在用牙線(xiàn)時(shí)，不喜歡用握持式工具。為了自身健康，一定要在早晚刷牙前，養成使用牙線(xiàn)的好習慣。