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　　問(wèn)題五：腸道經(jīng)常脹氣？

　　回答“否”通過(guò)；回答“是”警告。

　　腸道脹氣難忍、排便習慣的改變(一天一次變?yōu)橐惶烊�四�?、肛門(mén)疼痛帶有黏液或者便中帶血，都可能與腸癌有關(guān)，英國曼徹斯特市克里斯蒂醫院的腫瘤科醫生馬克解釋說(shuō)。排便習慣改變，是因為腫瘤干擾了正常的消化過(guò)程。此外，腫瘤會(huì )帶來(lái)潰瘍或息肉，進(jìn)而引起出血。

　　應對：50歲以下男性更可能為結腸炎，50歲以上男性如果出現這些癥狀就應及時(shí)去進(jìn)行結腸癌的排查了。

　　TIPS：預防腸癌小方法

　　養成定時(shí)排便習慣是保持腸道健康預防大腸癌的有效舉措，但要把握度，不能以長(cháng)期服用瀉藥為固定排毒方式，如果長(cháng)期便秘，確需定期服用瀉藥也要定期變換藥物種類(lèi)。

　　最有效科學(xué)的排毒方式是從生活習慣開(kāi)始，養成“三多”的習慣，即多運動(dòng)、多飲水、多吃粗纖維食物。每周盡量保證2至3次慢跑、快走、游泳等有氧運動(dòng)(每次45分鐘)；

　　每天保證8杯水，因為纖維素需與腸道內的水分共同發(fā)揮作用；

　　應適當多吃山芋、玉米、新鮮蔬菜等富含纖維素食物。

　　另外，增加腸道內的有益菌也是增加排便的好辦法，比如經(jīng)常喝酸奶等。

　　低聚糖食物可促進(jìn)腸道內有益菌生長(cháng)，這類(lèi)食物因此被稱(chēng)為“結腸食物”。含有低聚糖較多的食物有大豆及其制品、蒜、蔥頭、蘆筍、谷物。