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　　3.鈣磷失衡“趕走”鈣！

　　鈣磷比例失衡是導致目前人們缺鈣的元兇。正常情況下，人體內的鈣磷比例是2∶1，然而，現實(shí)生活中，人們過(guò)多地攝入碳酸飲料、可樂(lè )、咖啡、漢堡包、比薩餅、小麥胚芽、動(dòng)物肝臟、炸薯條等大量含磷的食物，磷的攝入量往往超過(guò)了鈣10倍以上，使鈣∶磷比例高達1：10～20，鈣磷的比例嚴重失衡，這樣，飲食中過(guò)多的磷便會(huì )拼命地把體內的鈣“趕”出體外。