13 .睡前應否小餐?
促進(jìn)成長(cháng)!有一項研究表明:在睡覺(jué)時(shí),人體在不斷地排除舊的骨骼組織,這個(gè)過(guò)程大約在凌晨3點(diǎn)速度最快,所以,睡前加杯酸奶就能及時(shí)補充鈣源,能確保夜間你的鈣指數更穩定。
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