中新社北京7月19日電 題：太極拳為何是有關(guān)自然界和宇宙的知識與實(shí)踐？

　　——專(zhuān)訪(fǎng)首都體育學(xué)院武術(shù)套路教研室主任李鳳梅

　　中新社記者 門(mén)睿

　　太極拳以柔克剛，以靜制動(dòng)，尚意不尚力，是中華武術(shù)集大成者。2020年，太極拳被聯(lián)合國教科文組織列入人類(lèi)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表作名錄。目前，太極拳已傳播至全球150多個(gè)國家和地區。

　　太極拳為何在國際上有如此高的認可度？太極運動(dòng)及其哲學(xué)內涵為什么被海外社會(huì )廣泛接納？在走向世界過(guò)程中，太極運動(dòng)如何長(cháng)期保持活力？日前，首都體育學(xué)院武術(shù)套路教研室主任、副教授李鳳梅就此接受中新社“東西問(wèn)”專(zhuān)訪(fǎng)。

　　現將訪(fǎng)談實(shí)錄摘要如下：

　　中新社記者：太極拳在中華武術(shù)體系版圖中處于什么位置？其獨特之處在哪里？

　　李鳳梅：中華武術(shù)體系歷史深厚，根植其中的太極拳不僅是一門(mén)武術(shù)技藝，更是中華武術(shù)文化的凝練和集大成者，在文化價(jià)值和社會(huì )意義上均有獨特的影響力。

　　太極拳融合了古代導引術(shù)與吐納術(shù)的精髓，結合陰陽(yáng)五行學(xué)說(shuō)，形成了獨特的理論體系。太極拳的核心理念在于內在修養與身心的和諧統一。在實(shí)際習練中，太極拳通過(guò)緩慢、柔和且連貫的動(dòng)作，達到強身健體、調和氣血、身心兼修的效果，幫助練習者全身心強健。

　　太極拳的技擊方法精妙獨到，以柔克剛、以靜制動(dòng)，通過(guò)運用掤、捋、擠、按等手法，以及身體旋轉和折疊的身法，達到化解對方攻擊、制服對手的目的。這種技擊方法既體現了太極拳的哲學(xué)思想，也凸顯了其高超的實(shí)戰技巧。

　　太極拳康養效果特別且具有普適性。許多人通過(guò)練習太極拳改善身體健康、緩解壓力，其動(dòng)作緩慢柔和、內外兼修的特點(diǎn)對不同人群均有裨益。

　　中新社記者：太極拳的主要流派有哪些？海外太極愛(ài)好者更青睞哪一流派？為什么？

　　李鳳梅：經(jīng)過(guò)長(cháng)期發(fā)展演變，太極拳形成了陳式、楊式、孫式、吳式、武式等主要流派。

　　海外太極拳愛(ài)好者對各個(gè)流派的喜好因地域、文化背景和個(gè)人興趣而異。整體看，楊式太極拳似更受海外愛(ài)好者青睞。楊式太極拳動(dòng)作柔和緩慢、舒展大方，更易學(xué)習接受，其注重身心合一、內外兼修的理念也符合現代人對健康生活的追求。此外，陳式太極拳剛柔相濟、快慢相間，對于追求技擊實(shí)戰的愛(ài)好者有很大吸引力。

　　除流派特點(diǎn)外，海外太極愛(ài)好者的偏好還與傳播力度有關(guān)。通過(guò)國際賽事、國際文化交流活動(dòng)等方式，一些流派得以被更多人接觸和了解，間接增加了其受歡迎程度。

　　中新社記者：2020年，太極拳被聯(lián)合國教科文組織列入人類(lèi)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表作名錄。為何太極拳在國際上有如此高的認可度？

　　李鳳梅：隨著(zhù)中華文化在海外日漸受到歡迎，太極拳作為中華文化的典型代表之一，成為國際社會(huì )了解和學(xué)習中國文化的重要途徑。

　　太極拳融合了中國的儒、道哲學(xué)思想，強調陰陽(yáng)轉化、辯證思維、和諧統一，體現了深厚的東方智慧和哲學(xué)思考。這種文化特色使太極拳超越拳術(shù)，成為一種生活哲學(xué)和文化傳承，并得到國際認可。

　　太極拳的實(shí)用性和健身效果也是其在國際上備受推崇的重要原因。除鍛煉身體、提高技擊能力外，太極拳的呼吸方法和意念控制也有助于調節身心狀態(tài)，提高練習者的生活素質(zhì)。

　　中新社記者：太極拳在人類(lèi)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表作名錄中的分類(lèi)為“有關(guān)自然界和宇宙的知識和實(shí)踐”，如何理解這一分類(lèi)？

　　李鳳梅：學(xué)習太極拳的理想境界是通過(guò)習練更好地認識自己和世界，實(shí)現身心和諧、內外統一。從這個(gè)角度看，太極拳的實(shí)踐藝術(shù)中蘊含著(zhù)人們對自然界和宇宙的哲思與洞察。

　　習練太極拳特別強調“天人合一”的觀(guān)念，要遵循自然界的陰陽(yáng)變化規律，通過(guò)調整呼吸、身姿和動(dòng)作，使自己的身體與外部環(huán)境相協(xié)調，達到身心和諧的狀態(tài)。這種對人與自然關(guān)系的強調，正是太極拳“有關(guān)自然界的知識和實(shí)踐”。

　　太極拳奉“圓”為核心理念，在拳路的流轉和技擊的運用中，充分展現了宇宙間萬(wàn)物循環(huán)不息、生生不息的圓融之道。這種對“圓”的追求和運用，不僅體現在動(dòng)作外形上，更體現在內在的氣血運行和意念活動(dòng)中。這種動(dòng)作路線(xiàn)和技擊原理也展現了太極運動(dòng)對宇宙規律的精妙洞察。

　　中新社記者：太極拳在海外還得到了哪些認可？

　　李鳳梅：太極拳的全球普及與發(fā)展勢頭強勁，許多國家和地區都設立了太極拳文化中心或研究機構，致力于推廣和傳播太極文化。在體育領(lǐng)域，聯(lián)合國教科文組織特別設立每年4月的最后一個(gè)星期六為“世界太極日”；國際武術(shù)聯(lián)合會(huì )將每年5月定為“世界太極拳月”。此外，太極拳還成為奧運會(huì )等重大體育賽事的表演項目，充分展示了太極拳在世界體育舞臺上的重要地位和價(jià)值。

　　中新社記者：太極運動(dòng)在向世界傳播的過(guò)程中，是否遇到過(guò)挑戰？是如何應對的？

　　李鳳梅：在太極拳的海外傳播過(guò)程中，文化差異帶來(lái)的挑戰無(wú)法避免，主要體現在中外語(yǔ)言溝通、審美觀(guān)念、身體鍛煉習慣及觀(guān)念等方面。

　　太極拳的理論和術(shù)語(yǔ)均以中文表達，在海外傳播時(shí)，如何使用當地語(yǔ)言釋清傳統太極理論與術(shù)語(yǔ)成為突出挑戰。為此，人們將中華傳統思想和哲學(xué)內涵作為背景進(jìn)行講解，并在親身示范指導的同時(shí)，借助動(dòng)作拆解視頻、字幕注釋等方式，闡釋太極拳的核心理念和技術(shù)要點(diǎn)。

　　不同國家和地區對身體運動(dòng)的審美觀(guān)念、對健身方式的偏好存在顯著(zhù)差異。太極拳獨特的動(dòng)作和慢節奏可能并不符合某些國家和地區快速、激烈的運動(dòng)偏好。因此，太極拳在保持核心價(jià)值的基礎上，也嘗試與現代運動(dòng)理念結合，創(chuàng )造出了更符合當地審美和需求的在地化運動(dòng)形式。

　　中新社記者：太極運動(dòng)在海外傳播的過(guò)程中發(fā)生了哪些變化？

　　李鳳梅：在海外傳播過(guò)程中，太極運動(dòng)結合不同國家和地區的文化背景、健身理念，不斷適應當地受眾的需求和習慣，實(shí)現了因地制宜發(fā)展。

　　如在一些西方國家，太極運動(dòng)更多被當作一種健身和放松身心的運動(dòng)，而在一些亞洲國家，太極運動(dòng)則更多融合了當地的武術(shù)傳統和養生文化。在一些東南亞國家，太極運動(dòng)與本土文化有更深度的融合，產(chǎn)生了結合當地傳統武術(shù)、舞蹈風(fēng)格的太極表演形式。

　　太極運動(dòng)的教學(xué)方式也不斷創(chuàng )新。為了更好適應海外學(xué)員的學(xué)習習慣，一些太極教練開(kāi)始采用視頻教學(xué)、在線(xiàn)課程等數字化教學(xué)方法。一些太極組織還舉辦各種形式的比賽和活動(dòng)，吸引更多人了解和參與太極運動(dòng)。

　　中新社記者：您認為在走向世界的過(guò)程中，太極運動(dòng)應如何長(cháng)期保持活力？

　　李鳳梅：首先應尊重太極運動(dòng)的核心價(jià)值和原則。在此基礎上，注重跨文化交流與融合。在海外傳播時(shí)，需要尊重并理解當地的文化傳統和健身理念，與當地文化進(jìn)行有機結合。這不僅可以提升太極運動(dòng)的接受度，也可以豐富太極的內涵和外延。同時(shí)，也應積極展示太極運動(dòng)深厚的文化底蘊和哲學(xué)思想，幫助海外愛(ài)好者加深對太極文化的了解和認同。

　　太極運動(dòng)還應建立規范的教學(xué)體系和認證機制。通過(guò)制定統一的教學(xué)大綱、設立認證機構、建立符合資質(zhì)的太極文化傳播機構，確保太極運動(dòng)在全球范圍內的傳播質(zhì)量和純度，維護太極運動(dòng)的傳統性。同時(shí)，要注重太極運動(dòng)從業(yè)者的標準化培養，培訓高素質(zhì)的太極拳教練和從業(yè)者，以更專(zhuān)業(yè)、系統的方式開(kāi)展教學(xué)。

　　此外，應充分利用科技手段，保持太極運動(dòng)的創(chuàng )新和多元化發(fā)展。利用社交媒體和線(xiàn)上教學(xué)平臺等工具，打破地域限制，提供科學(xué)準確的太極學(xué)習資料。同時(shí)，利用虛擬現實(shí)、增強現實(shí)等技術(shù)，提供更具沉浸式和互動(dòng)性的學(xué)習體驗。通過(guò)創(chuàng )新發(fā)展吸引更多年輕人，爭取全球范圍內的新鮮血液持續注入。

　　最后，應積極參與國際文化交流。通過(guò)參加國際性體育比賽、文化展覽和學(xué)術(shù)交流等活動(dòng)，吸引更多人的關(guān)注和參與。這不僅有助于太極運動(dòng)的發(fā)展，也能夠增進(jìn)不同文化間的相互理解和尊重。(完)

　　受訪(fǎng)者簡(jiǎn)介：

　　李鳳梅，首都體育學(xué)院武術(shù)與表演學(xué)院武術(shù)套路教研室主任、副教授?！氨本┦袑俑咝８咚浇處熽犖椤焙汀氨本┦懈咝?yōu)秀本科育人團隊”主要成員。主要研究方向為武術(shù)教學(xué)與文化傳播，發(fā)表學(xué)術(shù)論文19篇，主持和參與多個(gè)國家和市局級課題，編寫(xiě)教材14本。曾帶隊赴美國、英國多地進(jìn)行武術(shù)表演，赴菲律賓、新加坡開(kāi)展太極拳文化交流。曾擔任首都體育學(xué)院武術(shù)隊教練，帶隊參加各類(lèi)武術(shù)比賽，共獲獎牌117枚，多次被評為“優(yōu)秀教練員”。曾在電影《臥虎藏龍》《功夫》《殺死比爾》《生死格斗》等影片中擔任武打替身。