在氣候寒冷的冬季，糖尿病患者屬于呼吸道疾病易感的高危人群，那糖尿病患者能否接種流感疫苗？天氣寒冷氣溫下降，會(huì )給糖尿病患者帶來(lái)哪些風(fēng)險？又該如何做好健康管理？我們一起來(lái)聽(tīng)專(zhuān)家的建議。

　　專(zhuān)家介紹，冬季呼吸道感染性疾病風(fēng)險增加，糖尿病患者可以通過(guò)接種流感等疫苗，做好手衛生和呼吸道防護，減少感染概率。

　　北京大學(xué)第一醫院全科醫學(xué)科主任醫師 董愛(ài)梅：比如說(shuō)流感疫苗、肺炎疫苗對于老年的糖尿病病人的話(huà)，我們一般是建議接種的。

　　寒冷天氣對于糖尿病患者，可能導致血液循環(huán)受到影響，容易感到寒冷。糖尿病還可能引發(fā)神經(jīng)病變，導致糖尿病患者對于溫度、冷熱的感知力下降，極易引起運動(dòng)損傷。

　　北京大學(xué)第一醫院全科醫學(xué)科主任醫師 董愛(ài)梅：如果您有這種表現的話(huà)，那就得警惕一下。運動(dòng)之前，比如說(shuō)穿鞋穿襪子，我們穿點(diǎn)白襪子、淺色的襪子，要腳碰傷的話(huà)容易發(fā)現。有一個(gè)專(zhuān)業(yè)的話(huà)叫間歇性跛行，就是運動(dòng)間歇出現疼痛，歇一會(huì )又能夠完全消失，這部分病友們一定要到醫院來(lái)查一下，來(lái)看一看血管是不是安全，是不是健康的。

　　寒冷的天氣還會(huì )影響糖尿病患者的血糖水平，專(zhuān)家建議患者應定期監測血糖，只有通過(guò)對血糖水平的監測，才能及時(shí)了解自己的身體狀況，并采取相應的調整措施。

　　冬季健康飲食 餐后科學(xué)運動(dòng)

　　一些人喜歡冬季進(jìn)補，糖尿病患者在寒冷的冬季應如何做好飲食管理？在日常運動(dòng)中又有哪些問(wèn)題需要注意？來(lái)聽(tīng)專(zhuān)家的建議。

　　健康飲食對于糖尿病患者來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，特別是在秋冬季節人們的食欲往往會(huì )增加。然而，糖尿病患者需要特別注意控制飲食，以避免血糖的劇烈波動(dòng)。

　　北京大學(xué)第一醫院全科醫學(xué)科主任醫師 董愛(ài)梅：在冬天的時(shí)候也應當像其他季節一樣，我們吃但是不多吃，總量是有個(gè)控制的。這樣的話(huà)，可能就會(huì )把糖化控制在一個(gè)比較好的水平，血壓能夠比較穩定。我們鼓勵吃一些全谷物食品；肉制品上面我們也適當攝入，一天二、三兩的肉；增加青菜的攝入量，我們青菜可以吃一斤到兩斤；適當攝入牛奶，一般來(lái)說(shuō)牛奶300毫升每天對大部分人來(lái)講都是健康、是安全的。

　　寒冷的天氣會(huì )使人們減少戶(hù)外運動(dòng)，但對于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，積極運動(dòng)是必不可少的。適當的運動(dòng)有助于控制血糖水平、增加體能和維持健康的體重。

　　北京大學(xué)第一醫院全科醫學(xué)科主任醫師 董愛(ài)梅：每周運動(dòng)量差不多在150分鐘左右。我們(糖尿病患者)不同于其他人，我們很多老百姓都喜歡早上起來(lái)空腹去活動(dòng)，但對于糖尿病患者來(lái)講，可能更安全的運動(dòng)是餐后運動(dòng)。我們餐后運動(dòng)的話(huà)能夠降血糖；另一方面的話(huà)餐后運動(dòng)也不容易發(fā)生低血糖。