奇怪！

為什么最近“人手一根冬瓜”？

7月以來(lái)，

我國出現今年來(lái)最強高溫過(guò)程，

山東、江蘇、安徽等

不少地方熱到直接破紀錄。

開(kāi)風(fēng)扇，吹熱風(fēng)；

開(kāi)空調，又有點(diǎn)心疼電費；

但不開(kāi)……

不行，還是得開(kāi)。

不過(guò)最近，

網(wǎng)上流行起“抱著(zhù)冬瓜睡覺(jué)”，

據說(shuō)可以有效防暑降溫，

保質(zhì)期長(cháng)，還不貴，

買(mǎi)不了吃虧，買(mǎi)不了上當。

無(wú)論男女老少，

還是貓貓狗狗，

都可以擁有一根屬于自己的冬瓜。

但也有很多人有疑問(wèn)：

外面熱成這樣，

一根冬瓜真能管用？

真！能！

　　其實(shí)，抱冬瓜睡覺(jué)這種方法在古代就已出現。曾有《夏夜抱瓜眠》一詩(shī)為證，其清涼助眠的效果結合了物理屬性和中醫理論。

　　冬瓜含水量高達95%以上，類(lèi)似“天然水枕”。當人體接觸冬瓜時(shí)，它能快速吸收體表熱量。

　　不僅如此，從中醫理論上看，冬瓜皮作為一種中藥材水煎內服，它還具有清熱解暑的功效與作用等。

　　哪些人可以用冬瓜助眠？

　　中國康復研究中心中醫康復科主任楊祖福接受人民日報采訪(fǎng)時(shí)表示，一般推薦不便開(kāi)空調、風(fēng)扇的老人、幼兒、孕婦可以嘗試。

　　但對脾胃虛寒、陽(yáng)虛體質(zhì)人群來(lái)說(shuō)，冬瓜的物理降溫可能加重腹痛、腹瀉；體弱畏寒的老人、兒童可以用薄棉布包裹間接接觸，或放枕邊局部降溫。

　　而且，冬瓜升溫后，可以浸冷水擦干，還能繼續重復使用。

　　用冬瓜助眠需要注意什么？

　　冬瓜表皮有白色毛刺，不小心會(huì )刺傷皮膚，因此使用前需要洗凈冬瓜表面的白毛，保留冬瓜外皮。

　　睡覺(jué)時(shí)，采用抱著(zhù)或摟著(zhù)的方式，著(zhù)重為四肢降溫，避免腹部直接接觸。

　　更多防暑降溫小貼士，請收好

　?、俅捤?、淺色的棉麻/真絲衣物，利于散熱吸汗。要注意關(guān)鍵部位防護，戴寬檐帽或遮陽(yáng)傘避免頭部暴曬，午后紫外線(xiàn)強時(shí)，可以穿薄紗披肩護住后頸。而且，出汗后千萬(wàn)不要立即脫衣吹風(fēng)，避免毛孔驟開(kāi)引寒濕入體。

　?、谙募具M(jìn)食應秉承清熱生津，健脾化濕的原則?？梢远喑远?、絲瓜、苦瓜等當季瓜果，以及楊梅、烏梅、檸檬等水果，從而起到清熱利濕、斂汗生津的作用。值得注意的是，冰鎮冷飲會(huì )傷脾胃陽(yáng)氣，辛辣食物會(huì )加重濕熱，最好不要吃太多。

　?、墼缤砜梢蚤_(kāi)窗通風(fēng)，午后拉窗簾遮陽(yáng)?？梢栽谑覂葦[放薄荷、茉莉，能起到綠化環(huán)境、降溫的作用。

　?、苋绻胍顒?dòng)，可以選擇上午10點(diǎn)前或下午4點(diǎn)后，避免烈日曝曬?？蛇x擇八段錦、太極拳、散步等比較柔和的運動(dòng)，并需秉承適度原則，出微汗即可停止，切忌劇烈運動(dòng)。運動(dòng)后及時(shí)飲用淡鹽水或酸梅湯，以補充電解質(zhì)。

　　來(lái)源：中國新聞網(wǎng)綜合人民日報、重慶日報、錢(qián)江視頻等